9 obiceiuri pentru a-ți purifica în mod natural corpul - Inspirații blog Santiveri

obiceiuri

Ne pare rău, această intrare este disponibilă doar în spaniolă. Din motive de confort al spectatorului, conținutul este prezentat mai jos în limba alternativă. Puteți face clic pe link pentru a comuta limba activă.

Dacă vă propuneți să vă întoarceți în formă după excesele de Crăciun, vitaminele, mineralele, fibrele și antioxidanții vor fi cei mai buni aliați. Și este recomandabil ca un plan de detoxifiere după sărbători să fie dincolo de acesta din motive estetice și pentru purificarea ficatului și a rinichilor: principalele filtre de eliminare a toxinei. Gata de început?

1. Trebuie privilegiază consumul de alimente crude și în special fructe și legume proaspete, cereale integrale fără gluten (orez brun, hrișcă sau quinoa), mulți muguri, soia, produse apicole și alge (foarte detoxifiant datorită alginatelor lor). După o primă fază de detoxifiere cu acest tip de alimente, peștele și puiul de calitate asigurată pot fi recomandate și certificate organice dacă este posibil.

2. Evitați hrană de origine animală, zahăr, făină rafinată, produse lactate, leguminoase, alimente foarte procesate sau condimentate, alimente prăjite, alcool sau gătit la temperaturi ridicate și exces de sare. Creșteți consumul de fibre (mucilagii precum inul, psyllium, moderat tărâțe) și alge (bogate în alginate).