Calorii lichide - Blog
În mod obișnuit, ne facem griji pentru contabilizarea a ceea ce mâncăm și mai mult dacă urmăm o dietă pentru a pierde sau a menține greutatea, dar ce rămâne cu ceea ce bem? Nu mulți dintre noi îl privim și subestimăm aportul energetic extraordinar din caloriile pe care le consumăm în băuturi.
De obicei, considerăm de la sine înțeles că o băutură este formată în mare parte din apă, că de fapt aportul caloric al acesteia este zero, deci cât de mult îmi poate da un pahar din băutura mea preferată?
Răspunsul la acest lucru depinde de baza lichidă a preparatului dvs. plus ingredientele complementare. Într-o băutură putem găsi carbohidrați, lipide și proteine, dintre care aportul lor caloric nu este în cele din urmă zero. Aportul caloric poate fi crescut cu peste 500 de calorii din acea băutură preferată în doar 250 ml, care poate fi echivalent cu o masă completă. La aceasta se adaugă faptul că caloriile lichide nu provoacă sațietate ca un aliment solid și, de cele mai multe ori, nu îndeplinesc o funcție hidratantă sau hrănitoare, este doar o răsfățare pe care ne răsplătim singuri. Un rasfat care la sfârșitul zilei ne poate aduce până la 1.000 de calorii.