Olimac gândindu-vă la cotațiile dvs. despre dezamăgirea nutrițională

Olimac gândindu-vă la nutriția dvs.

În mijlocul pandemiei COVID-19, consumul de alimente sănătoase rămâne o parte importantă a menținerii sănătății dumneavoastră. Deși nu există alimente specifice care vă pot ajuta să vă protejați de virus, o dietă hrănitoare vă poate stimula sistemul imunitar sau vă poate ajuta să luptați împotriva simptomelor. Este posibil să nu puteți împărtăși mesele cu prietenii și cei dragi, dar există multe alte modalități de a mânca bine și de a vă sprijini sănătatea în acest moment dificil.

olimac

Ce este o dietă echilibrată?
O dietă echilibrată este cea care oferă organismului nutrienții de care are nevoie pentru a funcționa corect. Pentru a obține o alimentație adecvată din dieta dvs., ar trebui să consumați majoritatea caloriilor zilnice în:

Fructe proaspete
legume proaspete
cereale integrale
legume
nuci
proteină slabă

Alegerile dvs. alimentare în fiecare zi vă afectează sănătatea - Cum vă simțiți astăzi, mâine și în viitor.

O alimentație bună este o parte importantă a conducerii unui stil de viață sănătos. În combinație cu activitatea fizică, dieta vă poate ajuta să atingeți și să mențineți o greutate sănătoasă, să reduceți riscul de boli cronice (cum ar fi bolile de inimă și cancerul) și să vă promovați sănătatea generală.