Okroshka în iaurt - o rețetă pentru pierderea în greutate

rețetă

Okroshka este un fel de mâncare ideal pentru o zi fierbinte, permițând nu numai satisfacerea foametei, ci și setea. Există multe rețete diferite, dar cea mai populară opțiune este utilizarea kefirului. Vă rugăm să rețineți că supele de vară nu sunt doar delicioase, ci și foarte utile.

Beneficiul și vătămarea okroshki pe chefir

Unul dintre principalele avantaje ale acestui fel de mâncare este scăzut în calorii, deoarece rețeta dietetică include legume proaspete, carne slabă și produse lactate. În medie, 100 de grame reprezintă aproximativ 60 kcal. Merită luat în considerare faptul că, dacă adăugați cârnați, șuncă și alte produse similare la supă, valoarea energetică crește. Okroshka cu conținut scăzut de calorii asupra chefirului are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv. Prin îmbunătățirea muncii tractului digestiv, se consumă alte alimente, digerate în organism mult mai repede și mai bine. Având în vedere prezența legumelor care conțin fibre, are loc procesul de curățare a intestinului de produsele de descompunere.

Cum se pregătește okroshka pe kefir?

Puteți pregăti primele feluri de mâncare exclusiv vegetale sau puteți folosi carne de pui sau carne slabă.

Okroshka cu conținut scăzut de calorii

ingrediente:

  • chefir 1% conținut de grăsime - 2 articole;
  • Ou - 2 bucăți;.
  • Cartofi - 240 g;
  • Castravete - 2 bucăți;
  • ceapa verde - 6 pene.