Obțineți stomacul plat al lui Ellie Goulding cu această rutină

A fi în formă este foarte important și nu numai pentru a ne arăta un corp minunat, ci și pentru a ne simți sănătoși, ne ajută și să ne îmbunătățim stima de sine. De multe ori, lipsa de timp ne determină să fugim de săli de sport, dar dacă ai putea face rutina oriunde? Dacă vrei să arăți un abdomen plat ca cântărețul de succes Ellie Goulding înregistrați cele trei exerciții pe care le propunem mai jos.

1. Roller. Pentru a avea un abdomen de 10, puteți alege exercițiul pe care îl practicați Ellie Goulding, rola. În cazul artistei, în loc să folosească o roată, ea a ales o minge, dar este la fel. Întindeți-vă cu fața în jos și prindeți o minge cu ambele mâini, va trebui, fie cu genunchii îndoiți, fie în poziție de flexie, să vă întindeți corpul lângă minge cât mai mult posibil, astfel încât să stați complet cu fața în jos, cu brațele întinse iar mingea la mijloc. În videoclip, interpretul In mintea mea O face mai întâi cu o mână și apoi cu cealaltă.

---