Obțineți greutatea ideală cu IMEO Silhouette Plans - Blogul obezității
Sfaturi nutriționale
Adăugat de: Marta Rey 28.03.2020
Marta Rey
Ultimul mesaj de Marta Rey (vezi toate)
- Care este diferența dintre dietă și lumină? - 01/12/2021
- Cum să-ți subțire burta? - 01/11/2021
- Ce trebuie făcut pentru a nu abandona dieta după câteva săptămâni? - 01/10/2021
Mulți oameni cred că pierderea în greutate este gratuită ... și asta este adevărat, dar doar parțial.
În condiții normale de sănătate și mai ales, când ești tânăr și sănătos, slăbitul este relativ ușor cu grijă minimă în alegerea alimentelor și creșterea puțin a activității fizice. Doar căutați pe internet o dietă de aproximativ 1.500 de calorii și urmând-o corect, de obicei este destul de ușor ... dar ce se întâmplă? când mănânci o dietă necorespunzătoare Sau când diferiți factori au interacționat în excesul nostru de greutate, care sunt încă acolo chiar și atunci când ținem dieta? Ei bine, de multe ori, în afară de a nu slăbi la ritmul scontat, putem provoca probleme de sănătate și intră în vigoare revenim când oprim dieta.
Ciclul vicios al obezității
Mulți dintre oamenii care sunt obezi astăzi nu erau înainte... într-o zi au început să fie puțin supraponderali și au vrut să slăbească și au început să facă o dietă pe care au aflat-o acolo, care a promis că va pierde multe kilograme într-un timp scurt.
Au urmat acea dietă și au pierdut în greutate la care se așteptau, dar la scurt timp după ce au renunțat la ea, au recâștigat greutatea pe care o pierduseră și au slăbit câteva kilograme în plus decât la început.
Ceva mai târziu, au decis să mai facă o dietă și același lucru s-a întâmplat din nou ... dar de data aceasta, când a sosit efectul de revenire ... au îngrășat și mai mult decât prima dată când au urmat o dietă.
Și așa încetul cu încetul, este ca. mulți oameni ajung să fie obezi. Urmând diete inadecvate, care îi fac să piardă apă și masă musculară în loc de grăsime și subminează metabolismul lor, declanșând că la final apar probleme tiroidiene care fac persoana să intre într-un cerc vicios în care câștigă din ce în ce mai mult greutate și ajung să fie obezi. Odată ce obezitatea este stabilită ... pierderea în greutate cu diete este de obicei practic imposibilă dacă nu se face sub supravegherea unui nutriționist.
De ce să mergi la un nutriționist?
Idealul când vrem să slăbim, este să ne punem în mâinile unui profesionist alimentar.
Putem merge la GP, că în mod normal ne va testa hormonii tiroidieni sau, cu puțin noroc, ne va trimite la endocrin.
Atât endocrinologul, cât și medicul de familie ne pot trimite o dietă. O dietă pe care o ai în sertar și pe care o trimite în întreaga lume care vrea să slăbească. În condiții normale, această dietă „standard” funcționează. Este o dietă sănătoasă și echilibrată, dar ce se întâmplă atunci când condițiile nu sunt normale? Ce se întâmplă atunci când organismul se obișnuiește cu dieta și nu mai pierde în greutate? Nici medicul de familie, nici endocrinologul nu știu exact ce să facă, pentru că nu au studiat nutriția.
Pe de altă parte, un nutriționist va elabora o dietă personalizată, care va fi modificată pe măsură ce se observă rezultatele, astfel încât pierderea în greutate să fie în detrimentul grăsimii corporale și nu al apei și al masei musculare.