Obsesia cu mâncarea, cum îmi scot mâncare din cap
Obsesia cu mâncarea, cum îmi scot mâncare din cap?
Te ridici și mergi direct la micul dejun.
În câteva ore te gândești deja la prânz.
Nu ați terminat masa de prânz și deja decideți că veți mânca la prânz.
Apoi vin gustarea, cina și ……. Restul până când ajungi să dormi.
Mulți oameni cu această problemă sunt dependenți de alimente. Din motive fiziologice sau emoționale, corpul și mintea dvs. sunt lipite de alimente. Și spun blocat pentru că mâncarea este mai presus de orice alt interes. Viața lui se învârte în jurul mâncării. Și orice altceva este în fundal.
Faceți testul dependenței pentru a afla.
Acest test confirmă doar ceva ce probabil știți deja.
Dacă mâncarea îți atârnă în jurul capului 24 de ore pe zi, nu ai nevoie de nimeni sau de nimic pentru a-ți spune că ai o problemă.
Testul este un instrument pentru a vă reaminti că aveți o problemă cu alimentele și că puteți găsi o soluție.
Am o obsesie cu mâncarea și mă gândesc doar la mâncare.
Pierderea în greutate este imposibilă cu acest gând care mă bântuie în cap 24 de ore pe zi.
Obsesie pentru mâncare. Cauze:
1. CAUZE FIZIOLOGICE
1.1. Hormoni:
Există mecanisme de sațietate și foamete care vă reglementează dorința de a mânca. Când aceste mecanisme sunt modificate, ne putem simți în mod constant foame. Atunci ne dăm seama că suntem obsedați de mâncare și ne gândim continuu la asta.
În această situație, încercarea de a pierde în greutate este o luptă de pierdere. Ne putem controla dorința de a mânca o vreme, dar mai devreme sau mai târziu, dorința noastră de a mânca ne va birui.
Hormonii precum insulina, leptina, glucagonul și cortizolul pun în mișcare o serie de procese care determină când și cât să mănânce.
Starea noastră de viață este responsabilă pentru modificările acestor mecanisme delicate.
Rezultat: foame constante și obsesie pentru a mânca.
Stresul, lipsa somnului, dietele bogate în produse procesate și inactivitatea favorizează un mediu inflamator care ne aruncă hormonii din echilibru.
1.2. Flora intestinala:
Flora intestinală se hrănește cu ceea ce mâncăm.
Dacă dieta noastră se bazează pe zaharuri și produse rafinate, acesta este ceea ce va hrăni microorganismele noastre.
Când decidem să reducem consumul acestor alimente, microorganismele noastre trimit semnale pentru a le consuma din nou.
Dacă îi privați de mâncare, vor deveni foame. Și vor face tot posibilul pentru ca hrana care îi hrănește să ajungă la ei. Chiar dacă sunt mici, există multe și vor încerca să modifice comportamentul nostru pentru a le favoriza supraviețuirea.
Anxietatea sa de a mânca se reflectă în anxietatea noastră de a mânca. Incredibil adevărat?
Flora bacteriană care crește odată cu consumul de alimente procesate este o floră intestinală inflamatorie. Aceasta înseamnă că prezența sa în sistemul nostru digestiv nu presupune niciun beneficiu. Spre deosebire de. Acestea afectează mucoasa intestinală, favorizează stabilirea și proliferarea agenților patogeni și generează permeabilitatea intestinală.
Combinația perfectă pentru a ne altera metabolismul și mecanismele care reglează sațietatea și foamea.
2. CAUZE EMOȚIONALE
2.1 Obiceiuri.
Mulți dintre noi am fost învățați ca mici copii să folosească mâncarea pentru orice sau aproape pentru toate.
Pozitivul este sărbătorit cu mâncare.