OBOSIT SĂ NU VĂ RĂSPUNDEȚI DIETELE DVS Mentor și antrenor expert în Alto Professional Change

Te-ai săturat să începi diete la care ajungi să renunți? Te descurajezi când vezi că totul este mai lent decât părea?

În ultima mea postare v-am explicat importanța că, atunci când vă stabiliți scopurile sau scopurile în viața dvs., este esențial ca acestea să respecte principiul INTELIGENT: Specific, măsurabil, realizabil, realist, urmărit în timp.

Puteți citi articolul în care explic ce sunt OBIECTIVELE SMART făcând clic Aici

De fapt, atunci când de multe ori abandonăm obiective sau scopuri este pentru că acestea nu îndeplinesc niciunul dintre concepte.

Întrebați-vă ... de exemplu, dacă specificați exact ce doriți să realizați într-un mod care poate fi măsurat sau cuantificat, că acestea sunt realizabile și realiste (nu pierdeți niciodată 10 kilograme în mijlocul Crăciunului, de exemplu: - ) și complotat în timp.

mentor

Voi pune un exemplu:

Scop Gresit: De luni slabesc

Obiectiv SMART: De luni voi urma o dietă pe care un nutriționist o va marca și voi face exerciții de 2 ori pe săptămână (REALIZABIL) (REALISTIC) pentru a pierde 5 kilograme (MĂSURABIL) în 3 luni (PLASATE ÎN TIMP) (SPECIFIC).

Acum este un moment bun pentru a începe să vă definiți obiectivele sau rezoluțiile pentru anul viitor, care este chiar după colț 🙂

Pentru a obține echilibru integral, ai nevoie fii bine în diferite domenii ale vieții tale ( Personal, profesional, financiar, familial, printre altele).

Astăzi vreau să vă vorbesc pe o parte PERSONALĂ și în articolele mele următoare vă voi vorbi despre celelalte domenii.

4 PAȘI PENTRU A DEFINI SCOPURILE DVS. LA UN NIVEL PERSONAL

1. Faceți o listă a diferitelor zone care alcătuiesc viața ta personală

Exemplu:

  • Sănătate
  • Sport: sală de gimnastică, Zumba, Padel etc.
  • Aspectul fizic
  • Stabilitate emoțională (fericită, încrezătoare, înaltă stimă de sine, calmă, împlinită ...)
  • Hobby-uri: mers la filme, muzică, fotografie, degustare de vinuri, călătorii etc.
  • Viața socială: cină cu prietenii, excursii etc.
  • Aflați lucruri noi: limbi străine, lectură, cursuri, instruire, ateliere etc.
  • Locuință: apartamentul sau casa în care locuiți