Nutriție Cele cinci obiceiuri ale bărbaților și care vor fi utile femeilor pentru a pierde în greutate
O DIETĂ NOUĂ CARE MESSEAZĂ CU DIETE
Potrivit nutriționistului Jim White, deși există mult mai puțini bărbați care consideră că pierde în greutate, atunci când fac acest lucru, tind să aibă mai mult succes decât femeile
Potrivit unui studiu al Institutului pentru Metrică și Evaluare a Sănătății al Universității din Washington, în Spania 54% din populație este supraponderală sau obeză: 62% dintre bărbați și 47% dintre femei. Dar, deși există mai mulți bărbați supraponderali (sau poate din această cauză), sexul masculin se îngrijorează mult mai puțin de îngrijirea dietei sale. Nu vă faceți nicio greșeală, preocuparea pentru nutriție continuă să fie majoritatea femeilor și majoritatea dietelor sunt îndreptate către ele. Ceva care, potrivit nutriționistului american Jim White, ar putea avea omologii săi.
Potrivit acestui antrenor și dietetician, deși există mult mai puțini bărbați care consideră că slăbesc, atunci când fac acest lucru au mai mult succes decât femeile. White crede că, deși testosteronul joacă un rol important, ceea ce oferă bărbaților cu adevărat un avantaj atunci când vine vorba de slăbit este modul în care abordează mâncarea. Și este ceva ce femeile pot învăța să slăbească mai eficient.
Acestea sunt cinci obiceiuri pe care bărbații le pot adopta pentru a slăbi mai eficient, așa cum a explicat White în revista Fitness.
1. Nu dieta
Potrivit unui studiu al Universității din Toronto, citat de White, persoanele care încearcă să mănânce diete foarte restrictive sunt mai susceptibile de a fi îngăduitoare și ajung să mănânce mai mult decât este necesar decât persoanele care încearcă pur și simplu să mănânce mai sănătos fără a fi prea stricte.
White recomandă să mâncați ceva la fiecare patru ore, dar nu orice gustare, mai bine ceva bogat în proteine
Cel mai rău lucru pe care îl poți face dacă încerci să slăbești este să mor de foame, pentru că în orice moment voința ta se va slăbi și vei îmbrățișa cutia de gogoși pe care colega ta a adus-o de ziua ei. Cel mai bun mod de a slăbi este mai tipic bărbaților decât femeile: nu dieta, ci incearca sa-ti schimbi obiceiurile. Pentru a face acest lucru, ar trebui să încercați să mențineți o dietă variată și echilibrată, care conține proteine, grăsimi și carbohidrați în măsura corectă.