BOSU ce este, băieți, de unde să-l cumpărați ieftin

Vrei să lucrezi la propriocepție? Îți îmbunătățești postura? Câștigă flexibilitate, coordonare și agilitate? їEfectuați lucrări de prevenire a accidentelor? Slăbi? Puteți obține totul prin exerciții cu bosu. Ceea ce ar trebui să știți despre el veți găsi mai jos.

Ce este un Bosu?

BOSU® Balance Trainer, din engleza BOth Side Up (ambele părți utile), este o bilă de semi-sferă sau jumătate de echilibru, de obicei din latex, care poate fi folosită de oameni de toate clasele și vârstele. Când este bine umflat, înălțimea sa este de aproximativ 20/25 centimetri și diametrul său este cuprins între 45 și 65 cm.

A fost creat ca o îmbunătățire a fitball-ului, sub premisa că cel mai bun tip de antrenament este funcțional (mișcările trenului, nu mușchii). Această varietate de antrenament apără faptul că corpul este un tot în care fiecare gest implică modificarea restului lanțului și, prin urmare, BOSU caută să lucreze musculatura ca un întreg propunând mișcări globale care activează mușchii simultan. În acest fel, lucrul unei zone exercită și articulațiile adiacente și grupurile musculare.

Instruire care permite, pe baza echilibrului datorită bazei sale instabile, implică a adaptarea mușchilor la situații obișnuite, pe lângă a lui tonifiere, generatoare beneficii cardiovasculare, posturale și propriocepționale.

Unul dintre marile sale avantaje este marea varietate de antrenamente, de la nivel foarte de bază la nivel avansat, care permite să efectueze. Poate fi folosit și în combinație cu alte dispozitive precum greutăți, gantere sau întinzătoare. O altă opțiune excelentă este să aveți 2 bosus pentru a lucra simultan cu ambele, ceea ce crește considerabil numărul de exerciții care trebuie efectuate. Ў Este practic imposibil să te plictisești de ea!

Ieftin bosu

Timpuri de criză. Nu au mai rămas bani. Deci, să începem să ne uităm la emisfera bosu pentru prețul său. După cum puteți vedea în următoarele oferte, bosu este un dispozitiv ieftin, având în vedere varietatea enormă de exerciții pe care vi le permite.

Dacă vă gândiți să cumpărați un BOSU, rețineți că a face acest lucru nu reprezintă o cheltuială, ci o investiție în sănătate!

	Bosu - albastru, dimensiunea Pro (65 cm) (al doilea strat disponibil) 199,95 EUR
	Bosu up air step hemisphere balance balance mingea 58 cm cu umflator 44,99 EUR Data de încheiere: 2021-01-21 09:17:52
	Bosu up air step hemisphere balance balans balon 58 cm cu umflator 44,99 EUR Data de încheiere: 2021-01-21 09:17:52

Tipuri

BOSU Pro Balance Trainer

Este BOSU de 65 de centimetri în diametru, care este de obicei prezent în centrele sportive profesionale (săli de sport, săli de fitness.). Se remarcă prin durabilitatea sa excelentă, până la punctul de a fi practic indestructibil. De exemplu, poate rezista cu ușurință la impactul săriturilor pe el. Singura sa limitare este că utilizarea sa nu este recomandată persoanelor care cântăresc mai mult de 140 kg. Aderența sa la sol, fără a lăsa urme, este optimă. Pe lângă faptul că este topul gamei, este și cel mai bine vândut, deoarece este cel mai bun din toate punctele de vedere, fără ca acest lucru să se traducă într-un preț mult mai mare decât „frații” săi.

BOSU Home Balance Trainer

Versiunea pentru „acasă” a celor de mai sus, cum anticipează deja propriul său nume. Principala sa diferență este durabilitatea, deși în această versiune este asigurată, de asemenea, atâta timp cât nu este folosită prea intens (acest lucru face ca sălile să tindă să opteze pentru modelul anterior). De asemenea, este obligatoriu să rețineți că are o perioadă de garanție mai mică decât cea a versiunii Pro. Ca și Pro, diametrul său este de 65 de centimetri și greutatea maximă la care rezistă este de 140 kg.

BOSU Sport Balance Trainer

Costul său este mai mic și dimensiunea sa este mai mică. Disponibil în versiunile de 55 și 45 cm (acesta din urmă, cel mai mic, este ideal pentru a fi transportat). Poate fi o opțiune interesantă pentru persoanele care doresc să înceapă de la BOSU.

Unii utilizatori ne transmit îndoielile, atunci când cumpără, cu privire la modelul pe care îl folosesc. Acest lucru se datorează faptului că multe cataloage nu specifică în mod clar versiunea Bosu. „La prima vedere” diferențele cu modelul Sport sunt evidente, dar între versiunile Pro și Home nu sunt atât de clare. Vom împărtăși mai jos câteva date, astfel încât să le puteți distinge.

Culoarea. Versiunea Pro este un albastru mai închis, în timp ce Home este un albastru mai deschis. De asemenea, Home are o versiune roz.

O altă diferență. Versiunea Home are o bază cu 6 picioare de cauciuc pentru a împiedica alunecarea Bosu pe podea în timpul utilizării, în timp ce Pro are o bază antiderapantă care nu lasă urme pe podea. Poate fi văzut clar în următoarea imagine:

Măsurarea diametrului poate fi, de asemenea, de ajutor pentru a clarifica îndoielile.

Profiturile

Munca și împuternicirea propriocepției.
Controlul postural. Produce îmbunătățiri în echilibrul corpului, echilibrul muscular și stabilitatea nucleului, ceea ce ajută la evitarea disconfortului cauzat de posturi incorecte de la o zi la alta. Îmbunătățirea posturii face ca toți mușchii să lucreze într-un mod mai echilibrat. Multe dureri în zilele noastre sunt cauzate de o postură proastă.
Îmbunătățiri în flexibilitate, agilitate și coordonare.
Stare fizică îmbunătățită. Întărirea diverselor zone precum abdomenul, genunchiul, glezna, picioarele, fesele sau spatele. Forța și rezistența sunt atinse, pe lângă pierderea în greutate.
Prevenirea leziunilor datorită întăririi menționate mai sus. De asemenea, reabilitarea, „corectarea” sechelelor pe care acestea le-ar fi putut provoca în aspecte precum puterea, echilibrul sau propriocepția.

Pe scurt, cu excepția celor care fac din aceasta o prioritate să-și dezvolte masa musculară (culturisti), oricine, de la sedentari la sportivi de elită, va găsi în BOSU un aliat magnific. Aceasta înseamnă că poate fi folosit de toți membrii familiei (de exemplu, o bancă de greutate nu este pentru toată lumea).

Este ideal pentru orice sală mică de acasă, deoarece la cele comentate mai sus trebuie adăugat că este economic, este pentru totdeauna, ocupă puțin spațiu (prin urmare este ușor de depozitat în orice colț). Prin urmare, oferă posibilitatea de a face o muncă fizică foarte completă fără a pleca de acasă, ceea ce este ideal pentru cei care nu au timp.