Obiceiuri sănătoase pentru prevenirea disfuncției erectile Sănătatea bărbaților
Tulburările cardiovasculare sau metabolice menționate sunt asociate cu stări pro-inflamatorii care se termină prin disfuncție endotelială a vaselor de sânge legate de erecția penisului. Realizarea și menținerea unei erecții ferme necesită o funcție vasculară bună, deci este rezonabil să ne gândim că toate acele modificări ale stilului de viață care favorizează reducerea inflamației endoteliului vascular și îmbunătățesc funcția vasculară în general, pot preveni sau îmbunătăți disfuncția erectilă.
După ce a verificat că lipsa activității fizice, obezitatea, dieta nesănătoasă și tutun sunt factori care contribuie la dezvoltarea acestei tulburări, Asociația Europeană de Urologie a declarat recent că „modificările stilului de viață și modificarea factorilor de risc ar trebui să preceadă sau să însoțească tratamentul pentru disfuncția erectilă”. Factorii modificabili ai stilului de viață includ exercițiile fizice, dieta, controlul diabetului și obezității, consumul excesiv de alcool și consumul de tutun.
Studii multiple sunt de acord că este necesar fugi de viața sedentară, și că activitatea fizică are un efect benefic asupra prevenirii și îmbunătățirii funcției erectile. De asemenea, persoanele tratate cu iPDE-5 beneficiază de exerciții fizice, deoarece combinația cu exerciții fizice regulate (3 ore/săptămână) în timpul unui studiu clinic1 a fost mai eficientă în recuperarea funcției erectile (78% dintre pacienți, comparativ cu 39% dintre cei care nu au făcut exerciții fizice) ). Ca o figură de referință, Organizația Mondială a Sănătății recomandă 30 de minute pe zi sau 150 de minute pe săptămână cu activitate aerobă de intensitate moderată2.