Obiceiuri sănătoase; Este supa vietnameză sănătoasă Pho pentru tine
Pagini
Miercuri, 20 mai 2015
Supa Pho vietnameză este sănătoasă pentru dvs.?
Supa Pho este foarte bogată în proteine și conține minerale precum fierul și calciul în cantități rezonabile. Cu toate acestea, conținutul ridicat de sodiu înseamnă că trebuie să evitați consumul excesiv.
Dacă mâncați doar legume, tăiței și carne, evitând bulionul, atunci veți reduce aportul de sodiu în exces.
Supa Pho este un fel de mâncare vietnameză foarte popular, care este în esență o combinație de bulion, carne (carne de vită sau pui), tăiței, legume și ierburi. Această supă de tăiței pe bază de bulion este adesea consumată la micul dejun în Vietnam. O mâncare de stradă obișnuită în Vietnam, supa pho poate fi făcută într-o varietate de stiluri pentru a se potrivi gustului dvs. individual.
Aspect nutrițional al supei pho.
Nutrienți în supa Pho (691 g)
Fibre alimentare 2 g
Proteine 24 mg
Glucide totale 51 g
Grăsime totală 6 g
Grăsimi saturate 2 g
Colesterol 35 mg
Sodiu 384 mg
Vitamina A 4%
Vitamina C 10%
Fier 20%
Calciu 4%
Având puiul sau carnea ca ingredient principal în supa pho, se poate spune că este o sursă de proteine de înaltă calitate. Când vine vorba de construirea mușchilor, primul lucru pe care ni se recomandă să-l facem este să mâncăm proteine și ce mod mai bun decât să adăugăm un bol cu supă pho în dieta ta. Cu un castron de supă pho care conține 24g de proteine, poate fi un plus excelent pentru mesele tale.
Carnea din supa pho este, de asemenea, o sursă bună de minerale esențiale, cum ar fi fierul și zincul. Fierul ajută la menținerea celulelor sanguine sănătoase, în timp ce zincul menține pielea și părul sănătoși. Supa conține o cantitate enormă de 20% din aportul zilnic recomandat de fier. Calciul, mineralul osos, este, de asemenea, prezent în supa pho, care reprezintă aproximativ 4% din aportul zilnic recomandat.
Vitamine
Includerea supei pho în dieta dvs. vă va asigura că primiți o doză de vitamine, care joacă un rol crucial în menținerea sănătății generale. Lăstarii de fasole, sucul de lămâie și ceapa sunt folosite la prepararea supei și oferă vitamine precum A, B și C. Ierburile precum ghimbirul, usturoiul și scorțișoara care sunt folosite pentru a face supa mai gustoasă sunt, de asemenea, bine cunoscute pentru sănătatea dumneavoastră-