Obiceiuri periculoase în legătură cu mâncarea (I) - Pedro Voltas
Este luminant să vedem că o mare parte a persoanelor obeze și supraponderale suferă în general lista obiceiurilor periculoase, care adăugat unul câte unul, cu doza lor zilnică, încurajează o performanță slabă a ratei metabolice.
De aceea este necesar să se țină seama de ele pentru a le schimba imediat când începe procesul de slăbire. Imaginați-vă că efectuăm un scurt test în care trebuie să răspundeți cu un „da” sau un „nu” la aceste întrebări:
Să ne uităm la implicațiile fiecăruia dintre răspunsuri. În acest post vom vorbi despre primele patru.
Ia micul dejun
Dacă nu luăm micul dejun imediat, predispunem corpului să rețină maximul primelor alimente pe care le consumăm la sfârșitul zilei. Fără a face nimic special, menținerea acestui obicei rău implică o creștere minimă în greutate. Trebuie să credem că metabolismul nostru este ca un foc de foc care trebuie ținut mereu aprins. Prin urmare, după perioada necesară de post care ne marchează somnul, trebuie să reactivăm activitatea metabolică cât mai curând posibil.
Gustare între mese
Este cel mai dăunător obicei pentru procesul nostru metabolic. cinci mese obligatorii Ele trebuie să fie mai mult decât suficiente pentru ca corpul nostru să fie hrănit și dăm ocazia unei cheltuieli proporționale de energie. Prin întreruperea ciclului și mâncarea întâmplătoare, ajutăm la minimizarea acțiunii catabolice și, dimpotrivă, acumulăm mai multă masă corporală, adesea sub formă de grăsime. Mai mult, acest obicei determină oxidarea celulară. Împreună cu durerile nocturne, este factorul cheie pentru obezitatea severă.