Obiceiuri obișnuite de a fi supraponderal - clinica medicală Arganda del Rey
Nu-l citiți, ascultați-l.
În numeroase ocazii ne întrebăm ce factori au condus la supraponderalitatea. Al nostru endocrine arganda del rey indică cele șase pe care le consideră cele mai importante. Apoi, vi le explicăm.
- A sări peste meses: de multe ori se crede că, dacă nu mănânci, poți pierde în greutate, dar această idee este total greșită. Nemâncând, corpul nostru reține alimentele digerate mai mult timp. „Nerecunoașterea” când trebuie să mănânce din nou alimente, îl determină să o rețină ca apărare.
- Mănâncă repede: înghițirea alimentelor fără mestecare sau punerea porției pe farfurii mari determină pofta de a mânca. În acest fel, corpul primește mâncarea atât de repede încât individul nu ajunge să fie mulțumit, deoarece nu a gustat-o și, prin urmare, simte că nu a fost umplut suficient.
- Nu beți prea multă apă: se recomandă minimum doi litri de apă pe zi nu numai pentru purificarea corpului, ci și pentru hrănirea corpului și prevenirea retenției de lichide. Lipsa apei este una dintre principalele probleme în rândul tinerilor care preferă să bea băuturi răcoritoare sau alte lichide.