Obiceiuri care te pot împiedica să slăbești

Nu este vorba despre reducerea drastică a aportului de calorii în lunile de dinaintea verii, ci despre modificarea obiceiurilor care sunt dăunătoare dietei și stilului nostru de viață. Ce obiceiuri ne fac mai greu să ne atingem greutatea ideală?

Opriți televizorul la prânz

Poate că unul dintre cele mai răspândite și în același timp cele mai dăunătoare obiceiuri de a slăbi este să mănânci în timp ce faci orice altă activitate. Adică, mâncăm în timp ce ne uităm la televizor, citim ziarul sau suntem în fața computerului. Aceasta este o greșeală, deoarece nu acordăm toată atenția cu privire la actul de a mânca.

Mănâncă cu atenție este una dintre materiile în așteptare pentru mulți dintre noi. Uneori din cauza lipsei de timp, a plictiselii sau a obișnuinței, de obicei ajungem să mâncăm în fața televizorului, ceea ce ne împiedică să devenim conștienți de tot ceea ce mâncăm.

Gândiți-vă, de exemplu, în cazul floricelelor din cinematograf: nu știu despre voi, dar în orice altă situație sunt incapabil să mănânc un castron cu floricele de acea mărime. Cu toate acestea, în cinematografie suntem atât de investiți în film încât ne mâncăm popcornul și unii din vecinii noștri, dacă ne lasă.

---