Obiceiuri alimentare pentru a sugera studenților centrului dvs. de fitness - #DiscoverBEWE - BEWE
Ca antrenor de sală sau antrenor personal, ar trebui să știi asta Mâncarea este baza pentru studenții dvs. pentru a avea nutrienții de care organismul are nevoie pentru a putea practica sport. Din acest motiv, astăzi aducem un ghid al obiceiurilor alimentare pe care îl puteți sugera studenților centrului dvs. de fitness. Continua să citești.
Greșelile ar trebui evitate de elevii dvs. atunci când încep să facă mișcare?
În calitate de antrenor într-un centru de fitness, pe lângă planificarea rutinei de exerciții a elevilor, trebuie să-i îndrumați în dieta lor astfel încât să poată atinge scopul și mai presus de toate, să le spui ce greșeli ar trebui să evite
Antrenează-te pe stomacul gol
Dacă elevii tăi își propun să piardă grăsime, antrenamentul pe stomacul gol este contraproductiv deoarece corpurile lor nu primesc suficienți nutrienți. Acest lucru determină scăderea nivelului de energie și nu sunt performanți la antrenament.
Antrenarea după ce ai mâncat mult
Atunci când studenții dvs. se antrenează după ce au mâncat prea mult, pot avea stomac deranjat, pot simți greutate sau chiar arsuri la stomac, ceea ce reduce performanța și dorința de a se antrena.
Aveți încredere că suplimentele vor furniza totul
Mulți începători fac o greșeală obișnuită și asta este să credem că suplimentele oferă o dietă bună, de aici este importanța ca dvs. să explicați că shake-urile sau barele energetice nu sunt tocmai prioritatea pentru ele.
Pentru a nu face exact această eroare, lucrați mână în mână cu un nutriționist care ajustează dieta și calculează cantitatea, calitatea și sursa de alimente pe care ar trebui să le consume fiecare dintre elevii dvs.
Urmați o „dietă minune”
Este în regulă ca elevii dvs. să urmeze o dietă atunci când încep să facă mișcare pentru a atinge obiectivul, Dar este o greșeală fatală că o fac cu acest tip de dietă care promite o mulțime de lucruri în câteva zile pentru că nu creează bazele necesare și odată ce o vor termina vor recâștiga greutatea pe care o pierduseră. Explicați-le elevilor dvs. că cel mai important lucru este că acestea combină exercițiul fizic cu o rutină alimentară bună pentru antrenamentul lor în centrul de fitness.
Reduceți drastic caloriile ingerate
Dacă obiectivul elevului tău este să slăbească, există un număr maxim de calorii pe care el îl va putea reduce, astfel încât să nu aibă probleme cu corpul său. Atunci când caloriile sunt reduse drastic, elevul dvs. ar putea avea un efect de revenire, adică atunci când termină dieta își vor recâștiga kilogramele pierdute și chiar și alte câteva.