Obezitatea și alergarea o puteți face! ⋆ Dr.
Obezitatea este o boală caracterizată printr-o acumulare mare de țesut gras în organism.
Această grăsime poate fi distribuită distal (centrifugă) sau concentrată la nivel abdominal (centripetă), iar aici poate fi depusă intern sau extern.
Deși obezitatea, indiferent de localizarea grăsimii, este dăunătoare, cea care provoacă acumularea la nivel abdominal este mult mai mare.
S-a demonstrat în mai multe studii că obezitatea centripetă este mai mult legată de alte boli.
Problemele legate de supraponderalitate sau de un anumit grad de obezitate sunt implicațiile pe care le aduce această stare.
De exemplu, rezistența la insulină (atât de frecventă astăzi), diabetul, hipertensiunea arterială, hipertrigliceridemia, apneea de somn, printre altele.
Nu este o problemă estetică, este o problemă de sănătate care, în multe părți ale lumii, a scăpat de sub control.
În general, pentru ca o persoană să fie obeză, sunt îndeplinite două premise:
A fi sedentar, presupune să faci mai puțin de 300 de minute pe săptămână de activitate fizică moderată (cum ar fi mersul pe jos).
Dacă adăugăm la aceasta o dietă săracă în nutrienți și bogată în zaharuri rafinate (sifon, produse de patiserie sau dulciuri de panificație, echilibrul se înclină spre creșterea în greutate.
Acest cerc vicios paralizează adesea oamenii, pentru că nu știu cum să înceapă o viață mai sănătoasă, unde există mai multă mișcare și o alimentație mai bună.
De-a lungul carierei mele ...
Forța de voință pe care o au mi-a atras întotdeauna atenția, oricine spune că persoanele supraponderale sunt așa pentru că vor, nu are nicio idee despre calea crucii prin care trec acești oameni pentru a-și îmbunătăți starea.
De fapt, ei pot deveni cei mai perseverenți oameni: au făcut toate dietele, toate promisiunile, toate încercările de a deveni mai subțiri și, din anumite motive, nu reușesc.
Este important ca cititorul să știe că nimănui nu îi place să fie centrul agresiunii, iar această populație este de obicei.
Am văzut cum îi critică pentru felul lor de a mânca și, în același timp, cum îi critică atunci când îi văd exersându-se.