Obezitatea, o problemă de greutate pentru vârstnici și nu atât de bătrâni - Diario de Calvià
Trei din zece spanioli sunt supraponderali sau obezi, de la începutul pandemiei am crescut în medie 4 kilograme
Obezitatea crește în Spania, fiind a doua țară din Europa după Marea Britanie cu cele mai multe cazuri. Conform datelor gestionate de compania Thyssenkrupp, 3 din 10 spanioli au probleme cu supraponderalitatea sau obezitatea, fiind mai frecvent în rândul femeilor (34%) decât în rândul bărbaților (26%). În plus, pandemia de coronavirus nu a ajutat la îmbunătățirea acestor cifre, dimpotrivă, se estimează că fiecare spaniol am câștigat în medie 4 kilograme de la înființarea sa în martie a acestui an. Lipsa exercițiilor fizice, consumul excesiv de alimente, băuturile zaharate și alcoolul, alimentele „junk” și chiar anxietatea sunt principalele motive pentru aceste kilograme în plus.
De ce te îngrași?
În principiu, cauza este simplă: a dezechilibru energetic între caloriile consumate și caloriile consumate. Corpul stochează excesul de energie sub formă de grăsime. La nivel global, în ultimii ani a existat un aport mai mare de alimente nesănătoase (cum ar fi mâncarea rapidă) și obiceiuri proaste de familie (cum ar fi să mănânci în fața televizorului în loc de în jurul mesei), însoțite de băuturi bogate în zahăr și sărace în nutrienți, porții mai mari de alimente și o creștere a inactivității fizice datorită naturii din ce în ce mai sedentare a multor forme de muncă, lipsei de exerciții fizice regulate și utilizarea constantă a transportului. Pe lângă acești factori evidenți, sunt și alte cauze:
Genetica
Studiile arată că probabilitatea de a deveni obez este transmisă prin gene familiale care pot afecta locul în care sunt depozitate grăsimi suplimentare în organism.
Metabolism
Modul în care corpul tău folosește energia este diferit de modul în care îl folosește altcineva. Metabolismul și hormonii diferă de la persoană la persoană, iar acești factori influențează cantitatea de greutate pe care o câștigi. De exemplu, grelina, considerată „hormonul foamei” care reglează pofta de mâncare, în timp ce leptina o poate reduce.
Factori socioeconomici
Suma de bani disponibilă vă poate afecta obezitatea. În mod curios, se poate crede că cu cât mai mulți bani, mai multe alimente și grăsimi, așa cum se întâmpla în trecut, totuși, acum este opusul, persoanele care au mai puține resurse și un nivel social mai scăzut sunt mai susceptibile de a fi obeze decât cele din statut socioeconomic mai ridicat.
Stil de viata
Alimentația excesivă și lipsa exercițiilor fizice contribuie la obezitate. Dacă multe dintre caloriile dvs. provin din alimente rafinate sau alimente bogate în zahăr sau grăsimi, este posibil să vă îngrășați și, dacă nu vă exercitați foarte puțin, va fi mai dificil să slăbiți sau să mențineți o greutate sănătoasă.
Medicamente
Medicamentele precum corticosteroizii, antidepresivele și medicamentele anti-convulsive pot determina creșterea în greutate.
Emoții
Mâncarea emoțională (mâncarea când ești supărat, anxios, trist, stresat sau chiar plictisit) poate duce la creșterea în greutate. Dormitul prea puțin poate contribui, de asemenea, la această creștere, persoanele care dorm mai puțin de 5 ore pe noapte sunt mai susceptibile de a deveni obezi decât persoanele care dorm 7 până la 8 ore.
Probleme cu supraponderalitate
Obezitatea este o veste proastă atât pentru corp, cât și pentru minte. Nu numai că poate face pe cineva să se simtă obosit și inconfortabil, dar purtarea unei greutăți suplimentare pune mai multă presiune asupra corpului, în special oasele și articulațiile picioarelor. Adulții supraponderali au șanse mai mari de a dezvolta boli de inimă, dar nu sunt singuri. Experții de la thyssenkrupp Home Solutions au compilat care sunt problemele de sănătate legate de supraponderalitatea:
Astm
Obezitatea crește șansele de a avea astm. Problemele de respirație legate de greutate pot face mai greu să țineți pasul cu ritmul zilnic, să faceți sport sau pur și simplu să mergeți dintr-un loc în altul.
Apnee de somn
Această afecțiune, în care o persoană încetează temporar să respire în timpul somnului, este o problemă serioasă pentru persoanele supraponderale. Apneea de somn poate face oamenii să se simtă obosiți și să le afecteze capacitatea de concentrare și învățare. De asemenea, poate duce la probleme cardiace.