8 alimente care îți îmbunătățesc simțul umorului Salud180
Bloc care arată semnătura editorului.
Suntem site-ul principal al stilului de viață din Mexic și America Latină. Adăugăm cei mai buni experți pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.
A te simți fericit depinde de mulți factori, există diverse circumstanțe care pun acest sentiment în pericol. Din fericire, ceea ce mâncăm poate fi de mare ajutor, inclusiv alimente care îmbunătățesc simțul umor este o cheie simplă.
In conformitate cu Fundația pentru Sănătate Mentală (MHF) poți proteja și promova o starea de spirit echilibrat și sentimente de bunăstare dacă vă asigurați că dietă vă oferă cantități adecvate de glucide complexe, grăsimi esențiale, aminoacizi, vitamine, minerale și apă.
S-ar putea să vă intereseze și: Buna dispoziție vă îmbunătățește sănătatea
Pentru a realiza cele de mai sus și a obține un sentiment de umor adecvat, există alimente care au beneficii specifice. Îți împărtășim unele dintre ele, astfel încât să știi mai multe și să le includem în dietă imediat.
1. Ciocolata. Credem că acest lucru nu vă va surprinde, cu siguranță ați văzut-o; Chris Kilham, profesor al Universitatea din Massachusetts, Amherst, indică faptul că cacao stimulează serotonina de creier și o păstrează mai mult timp, ceea ce cauzează stări de spirit pozitiv.
2. Banane. Includându-l în dietă vei primi o lovitură suplimentară de dopamina, care este principala recompensă chimică, indică Kilham, așa că de fiecare dată când nivelurile sale sunt crescute, obțineți un efect benefic asupra minții și asupra starea de spirit.