Obezitate la copil, radiografie a unei probleme
Știați că în Spania aproximativ 40% dintre copii sunt supraponderali? Acestea sunt sfaturile experților, astfel încât copiii dvs. să nu facă parte din această statistică
Criză, lipsă de somn, mâncare pregătită, jocuri electronice. Obezitatea infantilă atinge niveluri nemaivăzute în Spania, unde până la 21% dintre băieți și 19% dintre fete suferă de aceasta. Acestea sunt printre cele mai înalte din Europa, asemănătoare chiar și celor din Statele Unite. Pediatrii avertizează: următoarea generație ar putea să-și scadă speranța de viață. Experții vă spun cum să abordați această problemă.
Medicii pediatri spun că criza este în mare parte de vină. Un raport al OCDE (Organizația pentru Cooperare și Dezvoltare Economică) arată că prin reducerea nivelului de cheltuieli, familiile renunță tot mai mult la alimente sănătoase, cum ar fi fructele și legumele. În sectoarele cele mai afectate, mâncarea nedorită cu un conținut ridicat de calorii a devenit vedeta dietei lor.
Potrivit unuia dintre ultimele studii ale Inițiativei europene pentru supravegherea obezității la copil Organizația Mondială a Sănătății (OMS) publicat în prima jumătate a anului 2018, Italia, Cipru, Spania, Grecia, Malta și San Marino sunt țările europene cu cele mai ridicate rate de obezitate. Acest document arată, de asemenea, că în Spania, doar 30% dintre copii consumă fructe zilnic (recomandarea OMS este de minimum 400 de grame de legume pe zi) și doar 10% consumă legume, cea mai mică cifră din Europa.
În plus, experții adaugă că copiii obezi au o stimă de sine scăzută, probleme de relație și, fizic, se mișcă mai rău, cad mai frecvent, suferă de dureri articulare, sforăie și suferă de tulburări de somn. Mai mult, generează factori de risc pentru viitoarele probleme cardiovasculare/cerebrovasculare, metabolice, articulare, respiratorii și digestive. Vrei ca copilul tău să adauge pe listele celor afectați? Crezi că copilul tău ar putea fi un candidat pentru a deveni un copil obez? Auzi cum ar trebui să-l hrănești.
Un mic dejun de cinci stele
Această primă masă a zilei este esențială pentru controlul supraponderalității, conform Agenției Spaniole pentru Consum, Siguranță Alimentară și Nutriție (AECOSAN) și Federației Spaniole a Societăților de Nutriție, Alimentație și Dietetică (FESNAD). Și fapt este că datele din studiul lor Aladino indică faptul că doar 3,8 la sută dintre copiii spanioli mănâncă un mic dejun complet și tocmai cel mai mare procent de obezitate este în rândul celor care nu iau micul dejun sau o fac de mai puțin de 3 ori pe săptămână. „A merge la școală pe stomacul gol este o eroare dietetică cheie”, indică Juan José Díaz, membru al Societății Spaniole de Gastroenterologie Pediatrică, Hepatologie și Nutriție (SEGHNP).
Pentru el Dr. David Mariscal, expert în nutriție și specializat în obezitatea infantilă, "Cel mai bun mic dejun este alcătuit din cereale sau pâine prăjită cu puțin ulei, dacă nu margarină și ca ultimă opțiune cu unt. Dacă copilul preferă un gust sărat, adăugați o lingură de roșii zdrobite, iar dacă cea dulce, o puțină gem. Un alt aliment cheie este fructele naturale, fie o bucată, fie un suc. Și în cele din urmă un pahar de lapte cu puțină cacao ".
La dietă. Mediterana
Endocrinul spitalului Ramón y Cajal din Madrid, Clotilde Vázquez, autorul Ghidului de nutriție pentru copii și tineri, rezumă principalele eșecuri: „Ne îndepărtăm tot mai mult de alimentele mediteraneene, iar mâncărurile noastre au mai puține legume, leguminoase și fructe. oferiți-le. alimente prelucrate excesiv, indiferent dacă sunt congelate, pizza sau crochete prăjite, cărnuri, produse de patiserie industriale, dulciuri dulci și sărate, băuturi hiper-zaharate, junk food. ".
De asemenea, experții dau semne de alarmă cu privire la copii și la banii lor de buzunar cu care cumpără dulciuri fără control parental.