O zi din viața unui atlet - Universidad ORT Uruguay

Instruire și proces de gândire.

Powerlifting-ul este un sport de forță care constă din trei evenimente: ghemuit, presă pe bancă și deadlift.

Competiția se desfășoară între elevi în categorii definite de sex, greutate corporală și vârstă.

În ciuda faptului că powerlifting-ul este o disciplină sportivă, este recunoscut de Comitetul Olimpic Internațional, deși nu este un sport olimpic (cel puțin pentru moment).

Competiția de powerlifting se dezvoltă după cum urmează:

Fiecărui concurent i se permit trei încercări la fiecare tip de lift.
Cea mai bună încercare valabilă a ridicatorului în fiecare exercițiu contează pentru competiția totală.
Dacă doi sau mai mulți concurenți realizează același total, elevatorul cu greutatea corporală mai mică este plasat deasupra ridicatoarelor mai grele.
Următoarea este o rutină care descrie o zi „tipică” cu două săptămâni înainte de competiție.
La fel, ceea ce este propus în această lucrare este o zi specială în circumstanțe speciale.

Pregătirea pentru calificarea la sud-american a început la sfârșitul lunii ianuarie 2018. Pe 16 aprilie, cu o greutate corporală de 77 de kilograme, începe o rutină specifică cu o durată de două săptămâni până la data Campionatului Național de Putere, competiție care clasifică cei mai buni sportivi din categoria lor la nivel național pentru reprezentarea și participarea sud-americanului. Acest referat descrie rutina pentru marți, 24 aprilie 2018. Scopul sportivului este de a cântări mai puțin de 72 de kilograme până sâmbătă, 28 aprilie. La fel, obțineți recordul național la categoria Junior până la 72 de kilograme și calificați-vă pentru South American Power 2018.

Ziua începe devreme. Alarma se declanșează la 5:45 dimineața și chiar dacă doriți să mai dormiți câteva ore, opriți alarma, curva înăuntru și vă ridicați. Primele câteva minute în care se trezește, trece peste programele zilei în timp ce notează mental ceea ce ar trebui să facă. Corpul se mișcă automat din pat pregătindu-se să repete aceeași rutină din ziua precedentă.

Următoarea jumătate de oră este petrecută mergând la baie, pregătindu-și geanta cu două schimbări de haine sportive, mergând la frigider în căutarea unei banane și a unei bucăți de brânză slabă pe care o păstrează într-un tupper. Se îmbracă pentru serviciu și merge direct la club fără micul dejun.

Îi este foame, sete, oboseală, îi doare corpul și este stresată, nu numai pentru că este cu patru zile înainte de calificarea sud-americană, dar trebuie să piardă și trei kilograme în mai puțin de o săptămână, să participe la întâlnirile de la serviciu și ale facultății.

Soarele nu a răsărit încă și pe la 6.45 dimineața ajunge la club. Își scoate hainele și merge direct la cântar. Se urcă, se uită la numărul, acum își ridică înjurăturile și coboară. Merge direct în căutarea bananei pe care o salvase. Se urcă înapoi pe cântar pentru a vedea cât a crescut cu fructele din stomac, apoi se schimbă, închide dulapul și merge direct în sufragerie pentru a face o oră de aerobic pentru că acesta este timpul pe care îl are la dispoziție.

Șaizeci de minute mai târziu, îi este încă flămând, apa potabilă este interzisă, picioarele și brațele îi doare. Nu transpiră cu greu, deoarece nu are apă pe corp, brațele sale sunt umede, la fel ca și pe frunte, dar nu se scurg nici după o oră pe mașină.

E deja 8 dimineața și peste jumătate de oră merge la muncă. Coboară de pe mașină, se întinde puțin, se întoarce la scară. Urci și numărul este 73.30, mai este un kilogram și jumătate de coborât. Face baie, mănâncă brânza pe care a salvat-o mai devreme și merge la muncă.

La birou nu este foarte puternic, încă îi este foame și sete. Pierde concentrarea mai repede decât în mod normal, se ridică, se așează din nou. Chiar și așa, el nu bea apă și nu mănâncă. La 12:30 se întoarce acasă direct pentru a dormi, nu numai pentru a-și reveni fizic, ci pentru a nu se gândi la mâncare sau băut lichide.

Multe lucruri sunt cele care îi trec prin cap într-un mod grăbit. Sunt momente când vrei să plângi pentru că îți duci mintea și corpul la extrem întrebându-te dacă merită sau nu, dacă ar trebui să continui sau să pleci, dacă merită să sacrifici ceva la fel de simplu ca apa pentru o competiție; prieteni, facultate, ieșiri, mâncare, oboseală musculară. Cu toate acestea, are o dată și o dată de expirare.

A trecut o săptămână și mai sunt zile de parcurs. Există un factor de îndoială care nu dispare. Voi putea să-l obțin? În ciuda nesiguranțelor, ea crede în ceea ce face, chiar dacă ei îi spun că este nebună, bolnavă și nesănătoasă. Asta știi deja.

Primele zile sunt cele mai rele. Corpul țipă după unele lucruri pe care este obișnuit să le aibă și când își dă seama că nu mai este, începe să fie o luptă între minte și dorința de a o obține. După câteva zile, corpul se obișnuiește cu el. Mintea răspunde automat și face doar ceea ce trebuie să facă fără nicio întrebare. Ridică-te, antrenează-te, lucrează, dormi, antrenează-te, studiezi, dormi. și așa mai departe în fiecare zi până la competiție.