Dietele pentru a avea grijă de sănătatea ficatului vă protejează ficatul - Mai bine cu sănătatea
Ficatul este unul dintre cele mai mari organe din corpul uman. În plus, este însărcinat să vă ajute corpul să digere mâncarea, să stocheze energie și să elimine toxinele. Din acest motiv, se recomandă respectarea dietelor pentru a avea grijă de sănătatea ficatului. Ai vrea să le descoperi?
Desigur, ar trebui să ții cont de asta Înainte de a face orice schimbare a obiceiurilor alimentare, este recomandabil să vă consultați împreună cu medicul dumneavoastră sau cu un nutriționist.
Dietele pentru a avea grijă de sănătatea ficatului
Ficatul este un organ cheie în funcționarea sistemului digestiv, cu toate acestea, rareori luăm în considerare munca sa enormă. De fapt, bolile care afectează ficatul sunt în plină dezvoltare.
Canadian Liver Society a raportat că, în viitorul apropiat, unul din patru canadieni va avea boli de ficat precum boala ficatului gras nealcoolic.
Pe de altă parte, ratele de mortalitate ale cancerului de ficat, o boală care afectează mai mult de 700.000 de oameni în întreaga lume în fiecare an, au crescut cu 3% în fiecare an începând cu anul 2000.
Conform datelor American Cancer Society, cancerul hepatic este una dintre principalele cauze de deces prin cancer din lume, provocând peste 600.000 de decese în fiecare an.
Confruntat cu această situație, efectuați schimbările în obiceiurile noastre alimentare pot fi ceea ce avem nevoie pentru a ne proteja ficatul și, prin urmare, sănătatea noastră. Să vedem ce diete să avem grijă de sănătatea ficatului putem adopta.
Dietele pentru îngrijirea ficatului
1. Dieta mediteraneană
Printre cele mai bune diete pentru a avea grijă de sănătatea ficatului, se remarcă dieta mediteraneană, care a fost considerat unul dintre cele mai sănătoase din lume. Bazat pe consumul zilnic și abundent de legume și fructe, grăsimi „bune” precum uleiul de măsline, cerealele și produsele lactate, această dietă este ideală pentru a vă proteja ficatul.
Aceste alimente, adăugate consumului regulat de pește și aportului moderat de carne roșie, ajuta corpul tau sa obtina minerale si vitamine esentiale. Ficatul dvs. are nevoie de aceste vitamine pentru a metaboliza grăsimile, pe lângă vitamina C, care acționează protejând celulele ficatului de atacul toxinelor.
Alegeți cereale integrale și cereale integrale pentru conținutul lor mai mare de fibre. Amintiți-vă că fibrele favorizează digestia și ajută la stimularea producției de bilă generată de acest organ. Astfel, contribuie la prevenirea calculilor biliari și a acumulării de colesterol.
2. Dieta macrobiotică
Dieta macrobiotică se bazează pe aportul principal de cereale integrale, urmat de fructe și legume și leguminoase. Bine organizată și planificată, dieta macrobiotică vă poate oferi toate substanțele nutritive de care organismul și ficatul dvs. au nevoie pentru buna lor funcționare. Adresați-vă medicului dumneavoastră și întrebați-l!
3. Dieta pentru persoanele cu ficat gras
Pacienții cu ficat gras ar trebui să reducă alimentele și felurile de mâncare bogate în calorii pentru a evita în continuare depozitarea grăsimilor în celulele hepatice. Mai mult, este ideal să încorporezi alimente cu fibre pentru a stimula producerea de bilă.
4. Dieta pentru persoanele cu ciroză
Dacă există deja leziuni hepatice, este important să vă modificați dieta pentru a preveni agravarea situației. Pentru aceasta, ar trebui să moderați consumul de proteine din dieta dumneavoastră, precum și limitarea aportului de sare. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră pentru a evalua starea dvs. particulară și puteți crea un meniu bazat pe nevoile dvs. nutriționale.