O versiune mai sănătoasă a burgerului de pui - Tu ești mamă

Burgerul de pui este o sursă de proteine care, dacă este consumat fără pansamente sau sosuri, devine un preparat sănătos.

Revizuit și aprobat de nutriționist Saúl Sánchez Arias pe 09 iunie 2020.

Ultima actualizare: 09 iunie 2020

Burgerul de pui este o rețetă excelentă, deși nu este la fel de popular ca burgerul de vită. Cu toate acestea, îl putem face mai sănătos și mai distractiv pentru întreaga familie. Mâncarea asta Este preferatul multor copii, deci este important să profităm de el când vrem să-i vedem mâncând. Nu există nimeni care să reziste unui hamburger delicios; deci hai să o facem mai sănătoasă!

În ciuda popularității sale, hamburgerul are un rap rău pentru junk food. Cu toate acestea, acest lucru nu trebuie să fie cazul atunci când o facem acasă.

După cum știm, principalele ingrediente ale acestei rețete nu sunt dăunătoare, dimpotrivă, sunt alimente foarte sănătoase. Carnea se prepară de obicei prăjită, are și salată și pâine, nu există niciun motiv pentru infamia ei.

În acest sens, ceea ce face cu adevărat hamburgerii puțin adecvați este pansamentul. Prin urmare, burgerul nostru de pui trebuie să fie gustos și sănătos. Ideea este că este hrănitoare și cu o aromă plăcută, îl putem aduce la masă în orice zi a săptămânii. De asemenea, este recomandat pentru petreceri de ziua de naștere și pentru a aduce împreună familia.

Rețetă de burger de pui pentru copii

Putem face această rețetă cu copiii, pentru că este simplă și rapidă. Pentru a însoți, cartofii delicioși nu sunt niciodată prea mulți, îi putem face la cuptor pentru a salva prăjirea.

Ingredientele

1 piept de pui.
2 linguri pesmet.
1 gălbenuș de ou.
1 cățel de usturoi.
Ulei de măsline extra virgin.
Pătrunjel.
Sare.

Pieptul este partea puiului care conține cele mai puține grăsimi, este frecvent utilizată în diete. Pentru marinarea pieptului nostru vom folosi mai multe condimente și ierburi care ne vor permite să eliminăm plasarea altor pansamente. De data aceasta am ales pătrunjelul, dar planta bună este incredibilă și pentru carnea de pui.