O rutină în stil Gosling; InstaFit Life

Dacă sunteți un fan al Blade Runner 2049, cu siguranță sunteți și un foarte fan al abs-ului acestei mari vedete de la Hollywood, Ryan Gosling, care după ce a fost considerat unul dintre actorii „tineri” cu cea mai bună carismă și băieții frumoși de la televiziune, are un regim destul de strict și, prin urmare, rezultatele sale sunt atât de bune.

O rutină în stil Gosling

Deși rutinele lui Ryan Gosling sunt intense, antrenamentele nu sunt reduse în timp, dar durează până la două ore în fiecare zi.

Ryan Gosling este în mod natural un tip destul de slab când nu lovește greutățile grele și grele, așa cum putem vedea din cariera sa timpurie.

Ședințele lungi de antrenament intens, precum și creșterea aportului de calorii au fost răspunsul în ajutorul lui Ryan să facă o transformare vizibilă și durabilă.

rutină
Antrenamentul lui Ryan presupune de 4 ori pe săptămână, un program de 2 ore pe zi de rezistență și antrenament de forță. Împărțiți rutinele după cum urmează:

Luni și Joi: Muncă, piept și spate

  1. Apăsați înclinat 3 seturi de 8 rep.
  2. Cablu așezat
  3. Apăsați pe umăr 3 seturi de 10 până la 12 repetări.
  4. Variații triceps.

Marți, miercuri și vineri: Muncă completă a corpului