8 alimente sănătoase pentru dinți

A avea o gură sănătoasă este un semn că ai o dietă bună. A mânca bine ne face dinții puternici și sănătoși: luptă împotriva bacteriilor și, de asemenea, ne permit să mestecăm bine alimentele pentru a îmbunătăți digestia.

sănătoase

Dar, știați că includerea anumitor alimente împreună cu igiena dentară ne protejează dinții de bacterii și ne sporește zâmbetul?

Să ne uităm la unele dintre aceste alimente:

1. Lactat

Sunt bogate în calciu, fosfor, vitamina A, D și B. Laptele și derivații săi permit un aport adecvat de calciu care ne întărește dinții.

Două. Alimente grase: nuci și brânză

Aceste alimente contribuie la aportul de calciu din produsele lactate.

3. Apă

Hidratează gingiile și stimulează producția de salivă, care este responsabilă de neutralizarea bacteriilor.

4. Ceai verde

Ceaiul conține antioxidanți numiți catechine care ajută la combaterea cariilor și la uciderea bacteriilor.

5. Gumă fără zahăr

Guma fără zahăr cu xilitol ajută la menținerea dinților curați. În plus, stimulează secreția de salivă și acest lucru ajută la distrugerea bacteriilor.

6. kiwi

Știați că kiwi conține de două ori mai multe vitamine C decât portocala? Vitamina C este bună pentru menținerea colagenului în gingii și prevenirea bolilor parodontale. Îl putem lua după cum vrem, în suc sau întreg, în orice moment al zilei.