O rețetă pentru arderea grăsimilor pentru această toamnă El Diario Montañes

Nu este o supă minune, dar ajută la purificarea corpului și la combaterea retenției de lichide

ceata, La fel ca anghinarea, varza sau prazul, acestea sunt strâns legate în imaginația colectivă de dietele de slăbit și chiar ca alimente esențiale atunci când vine vorba de slăbit. Ceea ce îți dorești în acest moment sunt mâncăruri calde și reconfortante și dacă sunt ușor de făcut și te ajută să slăbești câteva kilograme în plus, astăzi îți propunem această delicioasă supă de brânză pe care cu siguranță o vei face mai mult de o dată și mai mult de două în acest sezon.

Chardul elvețian are reputația de a fi plictisitor, dar este o legumă cu un mare valoare nutritivă. Sunt o sursă de minerale precum cupru, calciu, sodiu, potasiu, fier și fosfor, precum și vitamine (A, din grupa B, C, E și K). De fapt, acelea depășesc spanacul în cantitatea de magneziu, provitamină A și acid folic pe care o oferă. Sunt foarte bogate în fibre solubile, astfel încât ajută la reglarea tranzitului intestinal și la eliminarea substanțelor reziduale, pe lângă menținerea poftei de mâncare și evitarea constipației.

A lui conținut de calciu Îi fac o legumă de luat în considerare pentru îngrijirea oaselor, dar ajută și la combaterea anemiei datorită nivelului său de fier, ușor de asimilat datorită conținutului de vitamina C din bibene îmbunătățește considerabil absorbția acesteia. Și, desigur, este una dintre legumele vedete atunci când vine vorba de pierderea în greutate, deoarece acestea furnizează aproximativ 20 kcal la 100 de grame.

---