Vitamina C ne protejează împotriva bolilor cardiovasculare
vitamina C Este probabil cel mai cunoscut pentru proprietățile sale împotriva răcelilor și a proceselor gripale. cu toate acestea, știm acum că poate fi și pozitiv pentru sănătatea cardiovasculară.
Potrivit unui studiu realizat de Universitatea de Stat din Oregon, în Statele Unite a avea un nivel ridicat de vitamina C în sânge ne va ajuta să prevenim multe boli cardiovasculare.
Câștigăm în calitatea vieții și, în plus, ne apărăm mult mai bine împotriva infecțiilor. Mai jos abordăm puțin problema cum vitamina C ne-ar putea proteja împotriva bolilor cardiovasculare.
Vitamina C poate oferi mai multe beneficii
Vitamina C este indispensabil pentru corpul nostru și printre principalele sale beneficii găsim:
- Pentru articulații și oase: ajută la formarea colagenului și a țesuturilor.
- Este antioxidantul prin excelență.
- Pentru depresie: ajută la formarea neurotransmițătorilor și îmbunătățește depresia sezonieră.
- Îmbunătățește sănătatea ochilor și previne cataracta.
- Previne arterioscleroza și ajută la scăderea colesterolului.
- Este foarte important pentru piele și se recomandă creșterea consumului acesteia în cazurile de psoriazis, eczeme, arsuri etc.
Ce studii ne spun despre vitamina C
cercetare a fost efectuat la Universitatea din Copenhaga și la Spitalul Herlev din Danemarca și, ulterior, rezultatele pe aceeași au fost publicate în revistă „American Journal of Clinical Nutrition”.
Datele pe care ni le-au oferit sunt următoarele
- Oamenii care consumă zilnic fructe și legume bogate în vitamina C au 15% mai puțin probabil să se dezvolte boli cardiovasculare.
- Cei care consumă, de exemplu, fructe precum portocale, lămâi, grapefruit (grapefruit) etc. în mod regulat, au Cu 20% mai puțin probabil să moară brusc.
- Vitamina C ne ajută îmbunătățim țesutul conjunctiv al organelor noastre, îmbunătățind funcționalitatea celulelor noastre și puterea venelor și arterelor.
- Vitamina C este unul dintre cei mai buni antioxidanți pentru sănătatea cardiovasculară protejează celulele de oxidarea cauzată de radicalii liberi.
- Corpul nostru nu este capabil să producă singur vitamina C, deci trebuie să-l obținem din surse naturale ca prezent în fructe și legume.
- Potrivit oamenilor de știință din acest studiu, deși este adevărat că putem obține vitamina C prin suplimente vândute în farmacii, va fi întotdeauna mult mai bine mâncați fructe proaspete. Este mai bine procesat în organism și ne oferă și alți nutrienți.