O plimbare prin diferitele moduri de purificare - Lara de Gregorio Naturopath și Coach Nutriciolnal
De ce nu mai fac mono-diete de fructe și detoxifiere cu sucuri verzi?
Unii dintre voi m-ați întrebat de ce anul acesta vorbesc despre „postul intermitent” și de ce nu mai fac mono-diete de fructe și detoxifiere cu smoothie-uri verzi.
Aș dori să explic că nu anul trecut am recomandat un lucru și anul acesta altul, există multe modalități de depanare, toate sunt funcționale și bune pentru tine dacă te simți confortabil cu ele și dacă este sănătos pentru tine.
Cu ani în urmă am avut grăsime corporală care mi-a permis să accesez aceste tipuri de curățenie.
Anul acesta IMC-ul meu (sau indicele de masă corporală) este mai mic de 18 și grăsimea mea corporală este de 19%, grăsimea unei femei sănătoase ar trebui să fie între 21% și 33%, Nu-mi permit să pierd mai multe grăsimi, deoarece funcțiile mele hormonale ar putea fi afectate.
Din acest motiv simplu anul acesta voi depana folosind postul intermitent, Pentru că în acest fel, în fereastra de timp pe care trebuie să o mănânc, încerc să inger toate caloriile necesare pentru a evita să slăbesc mai mult.
De asemenea, mi-am dat seama că postul costă foarte puțină muncă pentru mine, în timp ce mănânc toată ziua, chiar dacă este fruct, necesită multă muncă digestivă, ceea ce se traduce prin cheltuieli calorice. Monodietele de fructe sunt mai potrivite pentru persoanele supraponderale sau persoanele cu retenție de lichide.
În ciuda acestui mic detaliu privind procentul meu actual de grăsime corporală, aș dori să subliniez că Vă pot recomanda o depanare personalizată numai dacă mergeți la biroul meu, ceea ce împărtășesc pe blog este o relatare a experienței mele personale pe măsură ce progresez în călătoria mea în lumea nutriției sănătoase.
În timp ce experimentez noi opțiuni și noi moduri de a mânca sau de a nu mânca, îmi place să vă împărtășesc, astfel încât să puteți afla. Dar fiecare persoană este diferită, Și ceea ce poate funcționa pentru mine acum poate să nu fie cel mai bun pentru tine. Din acest motiv, dacă aveți dubii, vă recomand să mergeți la cabinetul meu sau la un profesionist în nutriție care este expert în curățenie și post.