O mulțime de haine sau câteva haine

Instrumente

Căutați în subiect

O mulțime de haine sau câteva haine?

Buna, iti spun ca alerg de scurta vreme, cam 5 luni, am 44 de ani si nu alergasem niciodata.
Lucrul este că vreau să continui să slăbesc și alergam cald, să zicem, o cămașă, o vestă pentru a transpira material ca un costum de scufundare foarte corect, o altă vestă și un hanorac, funcționaseră bine pentru mine, spune-mi că nu, trebuie să fug ușor, ceea ce făceam era greșit, așa că am o îndoială, ce să fac?

Cântăresc în jur de 88 de kilograme și am 1,64 metri înălțime, sunt încă supraponderal chiar și cu cel puțin 15 kilograme, alerg într-o zi da și una nu, aproximativ jumătate de oră, alerg la intervale de 1 km la o viteză medie de 8,5 km/h cu plimbări de 200 de metri.

Ke mă recomandă? Încă port multe haine sau opusul?

Mulțumesc anticipat.

Trimis de la Droidul meu folosind Tapatalk

Pentru a slăbi, sunt cei care aleargă foarte cald să transpire mult, dar aș acorda prioritate confortului mai presus de orice. Aleargă cu ceea ce te simți cel mai confortabil. A priori, se pare că un tricou, două veste și un hanorac sunt cam excesivi, cu excepția cazului în care este foarte frig.

Încetul cu încetul vei crește distanța și viteza cu care poți alerga și vei începe să observi că ai haine în exces.

---