Nutriție în timpul alăptării; Saude
Alăptarea este un proces natural care este generat de concentrația de hormoni după naștere, în special prolactina. Pe tot parcursul sarcinii, femeia stochează rezervele pe care corpul ei le va folosi ulterior pentru producerea laptelui. Prin urmare, dieta și starea nutrițională a femeii nu determină capacitatea ei de a produce lapte în cantitate suficientă și de cea mai bună calitate pentru bebelușul ei. Cu toate acestea, este important să aveți grijă de dietă în această perioadă, deoarece corpul este conceput în mod evolutiv pentru a acorda prioritate bebelușului, aceasta înseamnă că, dacă nutrienții sunt puțini, acestea vor fi rezervate pentru laptele matern.
Este necesar să rețineți că, în timp ce alăptați, nu puteți consuma anumite alimente, cum ar fi alcoolul, cofeina și alimentele foarte condimentate sau picante. Acest lucru se datorează faptului că compromit integritatea laptelui, astfel încât să poată face din acesta o calitate inferioară. În plus, trebuie să fii conștient de nicotină și de anumite legume care pot provoca colici la copil. În același mod, dacă mama are alergie la unele alimente, este mai bine să nu le consumați, deoarece poate provoca și o reacție la copil.