Cele 10 sporturi care ard cele mai multe calorii
Dacă doriți să scăpați de kilogramele în plus înainte de sosirea primăverii și corpul să fie puțin mai expus, astăzi vă aducem diferite opțiuni pentru ca dvs. să o alegeți pe cea care se potrivește cel mai bine gusturilor și nevoilor dvs. Vă prezentăm cele 10 sporturi care ard cele mai multe calorii.
Top 10 sporturi care consumă cele mai multe calorii
Dacă doriți să stimulați cheltuielile calorice cu ajutorul exercițiului, atunci vă arătăm top 10 sporturi care consumă cele mai multe calorii și asta vă poate ajuta să obțineți un echilibru energetic negativ fără a restrânge prea mult ceea ce mâncați.
- Alergând cu 9 km/oră: arde în jur 21 Kcal pe minut, întotdeauna cu o viteză considerabilă. La o viteză mai mică, mai puține cheltuieli calorice.
- Înot: Deși înotul în stil fluture sau crawl arde mai multe calorii, în medie cu acest sport putem consuma 19 Kcal pe minut.
- Schi intens: la o viteză semnificativă schierea poate implica o cheltuială calorică de 16 Kcal pe minut, adică aproximativ 1000 Kcal pe oră.
- Judo și karate: vă permite să ardeți aproximativ 13 Kcal pe minut și să dezvolte capacitatea de coordonare și alertă.
- A sări coarda: Am spus deja că este o alternativă distractivă și ieftină pentru a arde calorii, deoarece vă permite să petreceți în jur 12 Kcal pe minut.