O modalitate mai eficientă de a arde grăsimile

Anaerob Sunt activități desfășurate la intensitate mare. Acestea servesc la întărirea sistemului osos, a mușchilor și articulațiilor. Puterea și puterea sunt câștigate. În fotografie Andy Bermeo. Fotografii: Patricio Terán/El Comercio

Vremurile s-au schimbat și modalitățile de antrenament. Sezon după sezon, noi alternative și mai bune par să îndeplinească diferite obiective fizice.
Preferată, în special de către femei, este reducerea măsurilor arderea grăsimii corporale, același lucru care se acumulează în abdomen, brațe, șolduri.

În raport cu acest obiectiv, până de curând se credea că exercițiul aerob era cel mai potrivit arzător de grăsimi corporale. Acum, însă, s-a demonstrat că alte sisteme contribuie la îndeplinirea acestui obiectiv mai eficient și mai rapid.

Ultimul, care este la modă în Statele Unite, Europa și Ecuador, este Antrenament de intensitate ridicată (HIIT), un sistem care combină exercițiile anaerob și aerob, Cu alte cuvinte, într-o practică, intervale scurte de muncă puternică sunt fuzionate cu altele mai lente. Cu aceasta, pe lângă pierderea în greutate, mușchii sunt tonifiați, sportivul câștigă elasticitate, forță și putere.

Andy Bermeo, instructor în Taga Nebunia, spune că cu această fuziune rezultatele sunt maximizate în mai puțin timp. „Este eficient deoarece corpul arde calorii după antrenament”.

Sportivul este de acord cu el José Reinhat: „Pentru că ați încercat tot posibilul, rămâneți cu o datorie de oxigen care este plătită până la o oră după antrenament”.

---