O masă de trișat planificată, trișată, dar cu capac de control

Vă oferim 4 chei, astfel încât ziua în care săriți din dietă să fie o zi „mai puțin rea” și binge-ul să fie mai sănătos; mai ales ai grijă ca masa de evadare să nu fie o zi întreagă.

Continuați asta cheat meal este hrană ieftină, mâncarea pe care o omitem când mergem la dietă, dar nu este o zi sau un weekend. Este un, un grătar, o paella cu prietenii. ceva să ne facă eliberați-ne de presiunea dietei și împărtășiți tuturor libertatea de a mânca orice doriți.

control

Astăzi vă vom spune cum să planifici o masă de înșelăciune astfel încât să nu fie dificil să recuperezi acel exces de calorii și cum să urmezi obiceiuri sănătoase este posibil și în această masă de înșelăciune sau în junk food, la care aspiră aproape toată lumea când încearcă să se odihnească din dietă.

Hidratare

Nu doar pentru că e vară, ci pentru că elhidratarea este cheia exercițiului, a compensa, a fi mai proaspăt, a hrăni articulațiile. Dacă ai mâncat o pizza, îți va fi foarte sete, la fel ca la un hamburger. Beți toată apa pe care o doriți, nu este apa pe care ar trebui să vă tăiați.