O jumătate de oră de antrenament, la fel de eficientă ca o oră de antrenament
Un grup de cercetători de la Universitatea din Copenhaga (Danemarca) au arătat printr-un studiu că 30 de minute de antrenament zilnic pentru a slăbi și a câștiga masa corporală este la fel de eficient ca 60 de minute, conform rezultatelor publicate în Jurnalul American de Fiziologie.
Timp de treisprezece săptămâni, o echipă de cercetători de la Facultatea de Științe Medicale și Medicale a Universității a urmărit 60 de bărbați danezi moderat supraponderali în eforturile lor de a obține o cifră mai bună. Jumătate erau gata să facă mișcare timp de o oră pe zi, cu un monitor care le monitoriza ritmul cardiac și caloriile pierdute, în timp ce al doilea le-a redus timpul de antrenament doar la o jumătate de oră.