O idee greșită despre o dietă frumoasă și sănătoasă
Concepțiile greșite ale dietei
Dieta saraca in carbohidrati - bogata in proteine
Problema inerentă cu acest tip de dietă este că necesarul zilnic de calorii pentru ca organismul dvs. să funcționeze provine din tipurile de proteine numai din alimente (carne, lactate, ouă) și doar o mică parte din alimente bogate în carbohidrați (pâine, paste, cartofi, fructe). În afară de lipsa echilibrului în această dietă (dietele cu conținut scăzut sau limitat de carbohidrați pur și simplu nu sunt „fără” carbohidrați), cea mai mare dificultate este plictiseala apetitului. Deoarece multe dintre alimentele preferate nu sunt oameni care se pot plictisi foarte repede, atunci se frustrează și, de obicei, renunță.
Și, după cum vă puteți imagina, doar consumul de carne, ouă și produse lactate ar putea avea un efect negativ asupra nivelului de colesterol. De fapt, cu o dietă bogată în proteine, deși este posibil să aveți pierderi de grăsime, este posibil să vă confruntați cu o anumită pierdere a masei musculare slabe, iar rinichii dvs. vor trebui să lucreze mai mult pentru a procesa excesul de deșeuri al corpului.
Acest tip de stres suplimentar pe rinichi nu este un lucru bun, care, pe o perioadă mai lungă de timp, poate duce la deshidratare, greață, dureri de cap și chiar amețeli. Înainte de a începe acest tip de strategie dietetică, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Din nou, pentru mulți, o dietă săracă în carbohidrați este ceva care este foarte benefic dacă sunteți mai creativi cu rețetele dvs. decât să înlocuiți carnea, ouăle și produsele lactate (consultați site-ul nostru pentru o mulțime de cărți despre gătitul cu conținut scăzut de carbohidrați). Rețineți că cea mai bună regulă generală cu orice dietă este echilibrul.
> Pierderea permanentă în greutate poate fi realizată cu orice dietă.
Aceasta este o temă foarte obișnuită în rândul celor care fac publicitate și pe piața diet de jour. La fel ca orice altă dietă care vă spune să tăiați complet anumite alimente din dietă sau care are o listă de alimente interzise pentru mesele dvs., dietele moft nu durează și servesc doar pentru a vă scoate frustrarea, ceea ce duce la săriți din dietă. (bounce) mod. Fundamentul oricărei diete de succes (pe termen lung) este să oferi organismului ceea ce are nevoie pentru a fi sănătos în proporțiile potrivite. Aceasta include calorii, proteine, vitamine și minerale.