O femeie însărcinată ar trebui să crească aportul zilnic de apă minerală naturală cu cel puțin 300 ml
Hidratează-ți bebelușul
O femeie însărcinată trebuie să își mărească aportul zilnic de apă minerală naturală cu cel puțin 300 ml pentru a avea suficient pentru a se ocupa de formarea lichidului amniotic, creșterea fătului și cheltuielile energetice crescute care apar în timpul sarcinii.
În cazul alăptării, amintiți-vă că aproximativ 90% din compoziția laptelui este apă, de aceea este esențial să mențineți un aport adecvat de apă minerală naturală dacă dorim să păstrăm calitatea și cantitatea de lapte și, prin urmare, starea nutrițională a copilului și a mamei.
Este indicat să beți încet și cu înghițituri mici.
În timpul primului trimestru de sarcină este recomandabil să ingerați între 2,3 l și 2,5 l/zi.
În timpul celui de-al doilea și al treilea trimestru de sarcină, este recomandabil să luați 3 l/zi.
În timpul alăptării este recomandabil să beți 3 l/zi.
Un bebeluș are nevoie de mult mai multă apă în raport cu greutatea sa corporală decât un adult, deoarece nevoile de apă depind de nevoile de energie.
Bebelușii au nevoie de o cantitate mai mare de energie în această primă etapă a vieții, pentru a obține realizări atât de importante în creșterea și dezvoltarea psihomotorie.
Fără a uita că bebelușii au o dezvoltare mai redusă a mecanismelor de transpirație și o capacitate mai mică de a exprima sete. În acest sens, pierderile prin urină reprezintă mai mult de 50% din pierderile de apă și pierderile prin piele și plămâni sunt de ordinul a 40%.