O doză minimă eficientă poate adera pacienții obezi și adulții mai în vârstă la exerciții fizice

MADRID, 22 octombrie (EUROPA PRESS) -

poate

Profesorul de Educație Fizică al Institutului Internațional de Științe ale Exercițiului, profesorul Felipe Isidro Donate, a recomandat să găsească ce tip de exercițiu fizic este cel mai benefic pentru pacientul obez și pentru vârstnici și, odată definit, a propus să adere la efectuarea activității folosind o doză minimă eficientă.

Acest lucru a fost afirmat în timpul celui de-al 40-lea Congres Național al Societății Spaniole a Medicilor din Medicina Primară (SEMERGEN), unde s-a explicat că doza minimă eficientă este un concept moștenit din farmacologie. Răspunde la cererea de a obține beneficiul maxim cu efortul minim, într-un efort de a stabili obiceiuri de exerciții care sunt ușor asumate și adaptate nevoilor și caracteristicilor fiecărei persoane.

„Doza minimă eficientă ar trebui să vizeze aderența și ar trebui să se bazeze pe exerciții simple care pot fi efectuate acasă și care ocupă minimul de timp, deoarece știința a arătat beneficii cu doar opt minute de exercițiu pe zi. anumite zone ale corpului care privesc pacientul ", a indicat profesorul Isidro.

Atât persoana obeză, cât și adultul în vârstă prezintă frecvent pierderea masei musculare sau sarcopenie și forță sau dinapenie. La femeile obeze și/sau în vârstă, în plus, pierderea minerală osoasă, osteopenia și/sau osteoporoza sunt, de asemenea, frecvente.

Știința a demonstrat că pentru a menține și îmbunătăți masa musculară și funcția acesteia, precum și pentru a combate osteoporoza asociată, cel mai bun exercițiu este forța.