O dietă vă poate îmbătrâni Sănătate - Chic; şoc

Pierderea în greutate fără cap și într-un timp record reprezintă un pericol pentru sănătatea dvs. și ar putea, de asemenea, să vă afecteze ani de zile.

poate

O dietă necorespunzătoare poate provoca o scădere a apărării împotriva oxidării celulare. „O dietă incorectă inactivează sistemul enzimatic, denaturează ADN-ul celular și oxidează acizii grași”, potrivit dr. Josefina Vicario, expert în dietă și nutriție. Acest lucru ar putea duce la îmbătrânirea celulară timpurie sub formă de riduri, retenție de lichide sau flaciditate. Doar o dietă sănătoasă și echilibrată o poate opri. Ia-ti notite.

SUPLIMENTE ZILNICE
. Calciul de la 1.000 la 1.500 mg este necesar pentru întărirea oaselor.
. Magneziu Luați 500 mg pentru sănătatea cardiovasculară și a articulațiilor.
. Vitamine B1 (1,5 mg), B6 ​​(2 mg) și B9 (0,4 mg). Acestea îmbunătățesc memoria, regenerarea țesutului nervos, protejează împotriva paraziților intestinali și îmbunătățesc tenul.
. Vitaminele B3 și B12 De la 15 la 20 mg, previn depresia și Alzheimer și activează regenerarea țesuturilor.
. Vitamina C De la 500 la 1.000 mg sunt utile pentru întărirea sistemului imunitar, combaterea radicalilor liberi și stimularea producției de colagen.
. Vitamina A Luați 10 mg pentru a normaliza uscarea pielii, pentru a preveni foto îmbătrânirea, pentru a crește reînnoirea celulelor și pentru a întări unghiile și părul.