O dietă sănătoasă poate ușura simptomele depresiei

Un studiu recent de la Universitatea din Manchester a dezvăluit că dietele pentru a pierde în greutate, a crește nutrienții și a reduce grăsimile ar ajuta la reducerea simptomelor depresiei.

ușura

Joseph Firth, om de știință la această instituție universitară și la Institutul de cercetare în sănătate al Universității din Sydney, a adunat toate datele existente din studiile clinice ale dietelor pentru condițiile de sănătate mintală.

Cercetările oferă dovezi convingătoare că alimentația îmbunătățită reduce semnificativ simptomele depresiei, chiar și la persoanele fără tulburări depresive diagnosticate.

Într-un comunicat, Universitatea din Manchester a subliniat că adoptarea unei diete sănătoase poate îmbunătăți starea de spirit a oamenilor, deși a specificat că sunt necesare mai multe analize pentru a arăta dacă au efecte asupra anxietății.

Analiza datelor de la aproape 46.000 de persoane a constatat că dietele pentru a pierde în greutate, a crește nutrienții și a reduce grăsimile pot reduce simptomele depresiei. Au inclus date de la aproape 46.000 de persoane și le-au combinat cu 16 studii care au examinat efectele intervențiilor dietetice asupra simptomelor depresiei și anxietății.