O dietă sănătoasă ne întărește creierul
Abonați-vă la Vitónica
Un stil de viață sănătos are, fără îndoială, efecte pozitive asupra întregului nostru corp, iar acest lucru a fost demonstrat într-un studiu recent publicat în revista Neurology, care indică faptul că consumul unei diete sănătoase ne întărește creierul.
O relație între exercițiul fizic regulat și funcția creierului oamenilor a fost deja observată în studii anterioare, dar de această dată, cercetarea a constatat că cei care au luat o dietă mai sănătoasă au avut risc mai mic de declin cognitiv, indiferent de nivelul cognitiv anterior.
Studiul a analizat, timp de aproximativ 5 ani, mai mult de 27.000 de persoane de ambele sexe cu risc cardiovascular ridicat și calitatea dietă modul în care funcționează cognitiv în timpul respectiv.
La sfârșitul cercetării, sa constatat că dietele care includ o mare varietate de fructe și legume, pește, nuci, alcool cu măsură și puțină carne roșie, a influențat performanța cognitivă, creșterea scorurilor la testele de memorie și capacitate de gândire care au fost efectuate la începutul, în timpul și la sfârșitul celor 5 ani de studiu.