O dietă militară pentru a pierde 4 până la 5 kilograme într-o săptămână EL IMPARCIAL Noticias de México y el
ORASUL MEXICO.- Este dovedit științific că o pierdere de 5-10% din greutatea corporală este semnificativ asociată cu beneficii care contracarează orice comorbiditate legată de obezitate. Deci, nu renunțați încă, deoarece există o lume de opțiuni care ar putea fi potrivite pentru dvs.
Dieta militară este un plan alimentar hipocaloric, adică cu un aport redus de energie; dar nu la fel de scăzut ca dietele recente cu foarte puține calorii, cum ar fi dietele ketogenice, care pot ajunge până la 700-800 kcal pe zi sau mai puțin, așa că nu vă stresați!
Cu alte cuvinte, fiind un regim militar, este un plan oarecum dificil, dar nimic exagerat, veți consuma aproximativ între 1.100 și 1.400 kcal pe zi și poate fi completat cu antrenamentul efectuat de pușcașii marini pentru a pierde grăsime, a crește puterea și mușchii.
Argumente pro, contra și precauții ale dietei militare
• Avantajele: vei pierde în greutate și poți chiar opta pentru opțiunea vegană și vegetariană a planului.
• Dezavantaje: A fi o dietă cu conținut scăzut de calorii compromite, de asemenea, substanțele nutritive și, dacă includeți alimente procesate, riscurile pe care le prezintă pentru sănătate. Deși, dacă faceți modificările pe care le comentăm, vă asigurăm că acestea vor fi minore.
• Precauții: Aveți grijă la reîncorporarea alimentelor, astfel încât să nu reveniți și amintiți-vă că nu este potrivit pentru persoanele cu boli.
De unde vine?
Se mai numește „dieta de 3 zile” și, deși efectiv o faci timp de 3 zile, celelalte 4 zile ale săptămânii ar trebui să menții un aport energetic redus (nu mai mult de 1500 kcal). S-a estimat că oamenii care au făcut-o au slăbit aproximativ 4,5 kilograme într-o săptămână și ce crezi? Aveți voie să mâncați „hot dog-uri false” și chiar înghețată de vanilie.
Nu se știe cu siguranță cine a creat-o, dar se propune că aceștia erau nutriționiști pentru a pierde în greutate soldaților din Statele Unite. Motiv pentru care îl puteți găsi și ca dieta marinei, dieta marinei, dieta de 3 zile și așa mai departe. Deși utilizarea sa nu este dovedită cu adevărat din punct de vedere militar, deoarece, după cum veți înțelege, deoarece nu este o dietă echilibrată, are deficiențele sale, ceea ce ar duce la performanțe militare slabe, dar hei, nu sunteți un soldat, deci este fezabil să faceți aceasta.