O dietă bună; n ne îmbunătățește și ne menține sănătatea - Sănătate și bunăstare - Arhivă de ziare - Diario de

O alimentație bună împreună cu exercițiile fizice ne mențin corpul în formă

Nu există alimente care să conțină toți nutrienții sau care să fie esențiali și pentru a stabili o dietă echilibrată este recomandabil să combinați toate alimentele. Prin urmare, sfatul experților este că Trebuie să mănânci de toate, cu o dietă echilibrată și variată care conține toate alimentele de bază. Mâncarea nu este același lucru cu hrănirea. În timp ce mâncați este un act conștient, voluntar, educabil și social; nutriția este un act involuntar și inconștient, care include procesele fiziologice de digestie, absorbție, transport, utilizare și eliminare a nutrienților.

dietă

Pâine, cereale, orez și paste: Au mulți carbohidrați și unele proteine. Ele furnizează energia necesară pentru a menține o temperatură corporală adecvată și pentru a desfășura activități normale.

Fructe, legume, legume: Au cantități semnificative de minerale și vitamine, precum și cantități mari de fibre. Și o funcție de reglare importantă, deoarece acestea facilitează și controlează procesele metabolice esențiale ale corpului.