5 SUPLIMENTE RECOMANDATE DACĂ ESTI PE O VEGAN DIET AOR Inc

Ați decis să vă susțineți sănătatea cu o dietă pe bază de plante? Dietele pe bază de plante au fost legate de o stare de sănătate generală mai bună. Acestea oferă alimente bogate în nutrienți, fără caloriile unei diete pe bază de carne. În plus, dietele pe bază de plante oferă fitonutrienți vitali care nu pot fi obținuți în altă parte. Singurul lucru pe care trebuie să-l țineți cont dacă decideți să urmați o dietă pe bază de plante este că poate fi necesar să luați anumite suplimente pentru a vă asigura că organismul dvs. primește toți nutrienții de care are nevoie. Iată suplimentele recomandate dacă urmează o dietă pe bază de plante.

1. Vitamina D

Vitamina D este un supliment pe care majoritatea oamenilor ar trebui să-l ia deoarece există foarte puține alimente care o conțin. De fapt, deficitul de vitamina D este o pandemie globală. Pentru persoanele care consumă o dietă pe bază de plante, este și mai esențială. Vitamina D se găsește în alimentele pe care multe diete pe bază de plante nu le includ, cum ar fi ouăle și produsele lactate.

2. OMEGA-3 LANȚ LUNG

Omega-3 sunt acizi grași de care organismul are nevoie pentru a supraviețui. Omega-3 cu lanț lung sunt un anumit tip de omega-3 care joacă un rol special în sănătatea creierului și a ochilor. Unele suplimente conțin o combinație de Omega-3 și Vitamina D3, deoarece acestea două funcționează împreună pentru a sprijini funcția cognitivă, sistemul imunitar și sănătatea cardiovasculară.

---