O dietă bogată în leguminoase Naturarla

Toamna aceasta, nu uitați de leguminoase. Sunt o sursă excelentă de carbohidrați, proteine, fibre, vitamine și minerale. Revizuim principalele beneficii ale mâncărurilor cu lingură și vă oferim idei pentru a surprinde acasă cu un dietă bogată în leguminoase.

naturarla

Leguminoasele beneficiază

Leguminoasele sunt o parte foarte importantă a bucătăriei mediteraneene și nu ar trebui să lipsească o dietă echilibrată. Experții în nutriție recomandă consum de trei sau patru ori pe săptămână. Printre proprietățile sale, subliniem consumul redus de grăsimi și contribuția sa în fibre, conform site-ului web al Strategiei NAOS a Ministerului Sănătății.

linte de exemplu, sunt o sursă excelentă de proteine, fibre și carbohidrați. Sunt bogate în vitamine, minerale și alți nutrienți esențiali. Sunt un remediu excelent împotriva constipației și a bolilor cardiovasculare.