O atitudine pozitivă poate fi foarte bună pentru beneficiile dvs. pentru SĂNĂTATE Bio

Toate ființele umane tind să exagereze situațiile, uneori și în fața adversității, este ușor să te deprimi și să nu mai vezi micii pași pe care i-am semănat de-a lungul drumului.

Această scurtă introducere vine, după ce a aruncat o privire la o notă pe care The New York Times a scos-o, despre importanța de a avea o atitudine pozitivă și efectele benefice asupra sănătății noastre.

"Uită-te la partea însorită a vieții."
„Dacă fața noastră se uită spre soare, umbrele vor cădea în spatele nostru”.
„Este posibil ca fiecare zi să nu fie bună, dar există ceva bun în fiecare zi”.
Vedeți paharul pe jumătate plin, nu pe jumătate gol.

Când eram copil, un profesor îmi spunea mereu: „Nu este nimic atât de bun încât să nu fie nimic rău și nici nu există ceva atât de rău încât să nu existe nimic bun”, cu acea frază vreau să aprofundez acest subiect.

Întrucât conform articolului din NY Times: „Cercetătorii găsesc în gânduri ca acestea, semnele distinctive ale oamenilor pe care uneori îi numim„ optimisti nebuni ”, aceste gânduri pot face mult mai mult decât să vă ridice spiritul. Deoarece pot îmbunătăți sănătatea și prelungi viața ».

Nu mai există nicio îndoială că ceea ce se întâmplă în creier influențează ceea ce se întâmplă în corp. Când vă confruntați cu o criză de sănătate, cultivarea activă a emoțiilor pozitive poate stimula sistemul imunitar și combate depresia. Studiile au arătat legătura incontestabilă între a avea o perspectivă pozitivă și beneficii pentru sănătate, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale, mai puține boli de inimă, un control mai bun al greutății și niveluri sănătoase de zahăr din sânge.

Index de conținut

Despre Dr. Wendy Schlessel Harpham

Chiar și atunci când se confruntă cu o boală incurabilă, gândurile și sentimentele pozitive pot îmbunătăți foarte mult calitatea vieții.

Acesta este modul în care Dr. Wendy Schlessel Harpham, care, pe lângă autorul mai multor cărți despre persoanele care se confruntă cu cancer, inclusiv „Fericirea în furtună”, a fost internist Când a aflat că are limfom non-Hodgkin, un cancer al sistemului imunitar, acum 27 de ani.

În următorii 15 ani de tratament, a suferit opt recăderi ale cancerului, stabilind scena pentru fericire și speranță, spune ea, căutând pași precum înconjurarea ei cu oameni care își ridică spiritul, ținând un jurnal de recunoștință în fiecare zi, făcând ceva bun pentru cineva, printre altele, și vizionarea de filme, care se adaugă la distracție. Cancerul dumneavoastră este în remisie de 12 ani.

„Promovarea emoțiilor pozitive a ajutat să-mi prelungesc viața și să o conduc în cel mai bun mod”, a spus dr. Harpham. „Au făcut vremurile dificile mai ușoare, chiar dacă nu a existat nicio diferență în celulele mele canceroase.”

În timp ce Dr. Harpham poate avea o dispoziție naturală de a vedea partea plină de speranță a vieții, chiar și atunci când perspectivele sunt sumbre, noile cercetări arată că oamenii pot învăța abilități pe care le-au avut pentru a-i ajuta să experimenteze emoții mai pozitive atunci când se confruntă cu stresul sever al unei boli care pun viața în pericol.

Încurajați emoțiile pozitive

Judith T. Moskowitz, Profesor de științe sociale ale medicinei la Universitatea Northwestern Feinberg School of Medicine din Chicago, a dezvoltat un set de opt abilități pentru a ajuta la stimularea emoțiilor pozitive.

În cercetările anterioare efectuate la Universitatea din California, San Francisco, ea și colegii ei au constatat că persoanele cu noul V.I.H. care practicau aceste abilități sintetice aveau o încărcătură mai mică de virus, erau mai predispuși să își ia medicamentele corect și aveau mai puține șanse să aibă nevoie de antidepresive pentru a-i ajuta să facă față bolii lor.