O alimentație sănătoasă poate ușura simptomele depresiei

Dovezile științifice nu au putut până acum să determine dacă îmbunătățirea tipului de dietă ar putea avea efecte benefice asupra sănătății mintale. Cu toate acestea, un nou studiu, în care au fost analizate date de la 45.826 de persoane, a relevat acest lucru Poartă unul dieta sanatoasa reduce semnificativ simptome ale depresiei, chiar și la persoanele cărora nu le-a fost diagnosticată o tulburare depresivă.

sănătoasă

Autorii cercetărilor legate de Universitatea din Manchester, care a fost publicat în Psychosomatic Medicine, au analizat datele din 16 studii controlate randomizate care au examinat impactul unei intervenții dietetice asupra pacienților. simptome de anxietate și depresie. Majoritatea participanților la aceste studii nu au avut depresie clinică.

Toate tipurile de intervenții dietetice care vizează îmbunătățirea consumului de alimente au avut beneficii similare asupra simptomelor depresive

Rezultatele au arătat că toate tipurile de intervenție care vizează îmbunătățirea dietei acestor persoane - care vizează pierderea în greutate, reducerea consumului de grăsimi sau creșterea aportului de substanțe nutritive - au avut beneficii similare asupra simptomelor depresive, în special în cazul femeilor.