O alimentație bună ne protejează de gripa temută; Știri și poștă
Pe măsură ce o altă epidemie de gripă distruge Statele Unite, națiunea pare aproape neajutorată. De la vaccinurile împotriva gripei la obiceiuri bune de sănătate, cum ar fi spălarea mâinilor și acoperirea gurii când tușiți, niciun remediu nu este infailibil.
Potrivit experților, una dintre cele mai bune pariuri împotriva gripei este să mănânci mai sănătos. O nutriție bună, conform Asociației Dietetice Americane, vă poate ajuta să evitați „gripa” prin stimularea sistemului imunitar al organismului.
„Alimentația corectă este o componentă imensă a sănătății bucale și a sănătății generale”, spune dr. Sanda Moldovan, parodontist și nutriționist premiat cu practici în Beverly Hills și Manhattan și autor al cărții de medicină alternativă „HEAL UP! repară, reconstruiește și renovează în mod natural ».
Profitând de Luna Națională a Nutriției din martie, Dr. Moldova recomandă trei modalități de a proteja și vindeca organismul cu o nutriție adecvată:
• Consumați antioxidanți
Aceste alimente combat potențialele daune cauzate de celulele dăunătoare. Așadar, mâncați o mare varietate de fructe și legume colorate, care conțin antioxidanți puternici. "Fructele și legumele proaspete sunt mai bune, deoarece gătitul distruge majoritatea antioxidanților", spune Moldovan.
„Practic, cu cât mâncarea este mai colorată, cu atât are mai mulți antioxidanți. Legumele cu frunze verzi conțin, de asemenea, o cantitate sănătoasă de minerale și clorofilă, care ajută la procesul de reabilitare ”, adaugă el.