O ALIMENTARE SĂNĂTOASĂ - Gândindu-vă la vară, așa ar trebui să mâncați, astfel încât să nu trebuie să faceți o intervenție chirurgicală pe bikini
- Deși a mai rămas suficient, este timpul să începeți să vă gândiți să vă îngrijiți în fața lunilor fierbinți, pentru a nu fi nevoit să faceți eforturi mai târziu.
Suntem în luna februarie, printre valuri de frig, zăpadă, ger și rafale de vânt care ne ia aproape să zburăm pe stradă, pentru că cel mai puțin ne dorim acum este să purtăm haine ușoare sau, direct, să ne gândim la un bikinisau costum de baie. Dar, cât costă, Ar trebui să o facem, deoarece în câteva luni este posibil să regretăm că nu am observat înainte că căldura nu este chiar atât de departe.
Abia au rămas patru luni înainte ca temperaturile să fie suficient de ridicate pentru a face o baie la plajă sau la piscină și asta presupune o rutină în fiecare an: operare bikini. Acest proces de reglarea fizicului nostru pe care o facem de obicei înainte de a ne scoate hainele calde și cu care ne uităm, în plus, scoate kilogramele în plus pe care le-am prins în lunile reci. Și totul într-un timp record, ceva ce experții au spus activ și pasiv că este imposibil.
Prin urmare, este foarte recomandat să începeți să vă gândiți la vară în mijlocul iernii, mai presus de toate când vine vorba de mâncare. De ce vrei să slăbești mai târziu într-o perioadă foarte scurtă de timp pe lângă faptul că este nesănătos, este ineficient. Prin urmare, experții recomandă mâncați o dietă echilibrată pe tot parcursul anului pentru a evita acele excese înainte de vară și astfel încât efectele să fie cu adevărat vizibile.
Așa subliniază nutriționistul Elena de la Fuente Hidalgo, care ne va da cheile acelei diete care ne vor face sănătoși și, în plus, ne vor controla greutatea. Expertul recunoaște că mâncarea poate varia pe tot parcursul anului pentru diferite anotimpuri, dar subliniază acest lucru "trebuie să încerci ca baza să fie aceeași". Adică, produsele și cantitățile sunt practic aceleași, chiar dacă modificăm modul de gătire a acestora.
Această nutriționistă, la fel ca majoritatea colegilor ei, nu este în favoarea așa-numitei operațiuni bikini, „deoarece are o dată de expirare”. Din acest motiv, ea se angajează să o facă, să spunem așa, pe tot parcursul anului, cu o dietă care conține substanțele nutritive esențiale pentru a fi sănătoși și în formă. Și ce este dieta asta? Urmatorul.
Ce ar trebui să mănânci pentru a evita să faci o operație de bikini
Pentru a ne menține silueta pe tot parcursul anului și a avea o sănătate bună, de la Fuente recomandă urmați o dietă care conține următoarele ingrediente, deși le gătim în moduri diferite -ceva fundamental pentru a nu le obosi-. Lucrul principal este să mănânci cel puțin cinci porții de fructe și legume pe zi și cel mai bun lucru este că, pe măsură ce fiecare sezon variază, acestea pot fi adaptate sezonului în care ne aflăm. De exemplu, el recomandă acum citrice, cu portocale și mandarine în principal.