Nutriționistul subliniază că deficitul de somn este un promotor al obezității
Aceasta indică faptul că modificarea atât a calității, cât și a cantității de ore de odihnă este asociată cu obiceiuri alimentare mai proaste și schimbări endocrine
Modificarea atât a calității, cât și a cantității somnului nocturn este un factor asociat cu obezitatea și alte patologii, după cum indică Lourdes de la Bastilla, nutriționist la Spitalul Quirónsalud Córdoba, care a indicat că restricția orelor de somn este asociată cu obiceiuri alimentare, modificări endocrine, modificarea reglării aportului alimentar și funcționarea mai slabă a metabolismului.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), obezitatea este definită ca o acumulare anormală sau excesivă de grăsime care poate fi dăunătoare sănătății. În Spania, se estimează că în 2019, unul din patru bărbați și una din cinci femei au suferit de obezitate, definit ca un indice de masă corporală (IMC) mai mare sau egal cu 30.
Somnul este o necesitate biologică și este recomandabil să dormiți între 7 și 8 ore noaptea pentru a menține o bună performanță fizică și intelectuală. În ultimii ani, problemele de somn au crescut coincidând cu creșterea ratelor de obezitate.
Nutriționistul a reamintit că reducerea timpului de odihnă pe timp de noapte poate duce la o dorință mai mare de alimente bogate în energie și poate afecta negativ metabolismul glucozei și al lipidelor.