Nutriționistul nostru din Alcorcón vă ajută să slăbiți

Dacă ați mâncat din plictiseală, nutriționistul nostru din Alcorcón vă va ajuta să pierdeți aceste kilograme în plus.

Cele mai frecvente 5 greșeli în legătură cu motivul pentru care nu slăbești.

nostru

  1. Ai observat constituția profesorilor de yoga? Ele sunt exemplul viu al combinației dintre sport și mâncare. De obicei sunt subțiri și puternice. Dieta lor se bazează de obicei pe alimente neprelucrate și pe bază de plante. În fiecare zi fac sport: practica lor de yoga. Nu spun că trebuie să devenim vegetarieni pentru a pierde în greutate, departe de asta, dar sunt un bun exemplu de viață sănătoasă și a modului în care influențează ceea ce mâncăm și ce mutăm în părți egale.
  2. Încă nu ai tăiat băuturile zaharoase din viața ta. Acea cutie roșie cu litere albe, te-a agățat. Nu poți concepe viața ta fără ea. Problema este că nu vă aduce un singur beneficiu pentru sănătate. Chiar dacă este o „băutură fără zahăr”, aceasta conține îndulcitori care te mențin pe acel nivel de dulceață. Anumiți îndulcitori, luați continuu, au un impact negativ asupra sănătății intestinale.
  3. Nu arzi ceea ce mănânci. Dacă mănânci curcan și salată, dar nu o arzi, rămâi așa cum ești. Pentru a slăbi, este necesar să mobilizați depozitele de grăsime și să le convertiți în energie. Fără exerciții fizice este destul de dificil să arzi grăsimile. Fugiți, înotați, mergeți cu bicicleta, practicați yoga ... Găsiți un sport pe care doriți să îl practicați și nu vă simțiți ca o obligație.
  4. Ceea ce pui în coșul de cumpărături, ajunge în stomac. Dacă cumpărați cookie-uri pentru copii la micul dejun, este mai probabil ca într-un moment de slăbiciune să ajungeți să le consumați. Cel mai bine este ca întreaga familie (inclusiv copiii) să mănânce mai mult sau mai puțin la fel.
  5. Asociezi dieta cu ceva negativ. Faceți diete care nu se termină niciodată de lucru sau de lucru și când le terminați reveniți la starea inițială. Aceste diete nu vă învață să mâncați, vă restricționează alimentele fără a vă reeduca în alimentația sănătoasă.